July 31, 2010
- 自然に不安や心配を解消する方法
最も効果的に不安や気分の落ち込みを改善する方法は、バリアムやプロザックの服用です。これらの医薬品は、不安や心配といった精神的症状をすばやく和らげてくれます。
しかしながら、直ぐに医薬品に頼るのには抵抗があるので、よりナチュラルな改善策を試したいという人もいるでしょう。極度の気分の落ち込み、不安感に悩んでいる方は、自分で治療法を始める前に医師に相談することをオススメします。軽度の不安感を抱いている場合には，自ら進んで不安を解消する方法を試してみるのも良いでしょう。
ここでは、医薬品を使用せずに不安、気分の落ち込みを緩和する方法を紹介します。
1. エクササイズを始める。運動をするとエンドルフィンと呼ばれる幸せホルモンが放出され、気分を落ち着かせ、落ち込んでいる場合には気分を明るくしてくれます。又、エクササイズには自然と神経を緩和する効果もあり、身体的にも良い影響を与えてくれます。この方法がうまくいけば、様々な点で健康面を改善し、より充実した毎日が送れるようになります。
2. 十分な睡眠をとる。睡眠をしっかり取っていないがばかりにイライラしたり、気分が落ち込んだりすることがあります。逆に睡眠を取りすぎるのも良くありません。一日に7から8時間の睡眠を心掛けるようにしましょう。
3. 自然な方法で不安感や気分の落ち込みを改善したいと思っている人にとって、周囲のサポートは不可欠です。気兼ねなく気持ちを打ち明けられる友人やセラピストに相談することをオススメします。
4. 自分をいたわってあげましょう。誰だって気分が沈むことはありますが、スランプに陥ったからといって自分を責めるのはよくありません。ときには、自分を甘やかすことも大切です！
5. ハーブや漢方の中には、特に不安や気分の落ち込みを和らげるのに効果のあるものがあります。バレリアン、アシュワガンダ、バグルウィード、カリフォルニアポピー等がオススメです。ハーブを組み合わせて摂取する場合には、事前に医師又は専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。
July 19, 2010
- 自然にペニスを拡大する方法
勃起不全に悩んでいる？勃起を思うように持続できない？BIGGERX(ビガーX）やBigXプラス(ビッグXプラス）等のペニス拡大ピルも効果的ですが、より自然にペニスを拡大することができる商品も販売されています。
ペニス拡大装置−ペニスを拡大させる装置には、おもし、勃起誘発装置、ペニスの組織が一定期間頻繁に拡張させることで結果的にペニスを拡大させるポンプ等があります。ただし、これらのペニス拡大装置は使い方を一歩間違えば、ペニスに一生のダメージを与えかねません。ですから、ペニス拡大装置を購入する前には十分考えてから購入するようにしましょう。
ペニスエクササイズ−医療専門家の研究によると、ペニスエクササイズはペニスの長さ、幅を拡大するのに効果があるとされています。又、ペニスエクササイズによって、長く満足のいく勃起、精液の増加、性欲の向上、パートナーをより満足させることができるようになります。ペニスエクササイズの例にはジェルキングが挙げられます。ペニスを絞るようにしてストロークする方法で、ペニスの血液循環を向上させ、実際にサイズを拡大させるだけでなく、気分的にも大きくなったのが実感できます。定期的にジェルキングを行うことで、永久的にペニスのサイズを拡大させることができます。
ペニス拡大ピル−ペニス拡大ピルなら、ペニスの血液循環を向上させる栄養分を補充することで、ペニス拡大が期待できます。BigXプラス(ビッグXプラス）には、天然植物からの抽出液、ハーブが配合されおり、ペニス拡大だけでなく、性欲の向上、小さなペニスのせいで今まで持てなかった自信のアップにも繋がります
July 7, 2010
- インポテンツの治療に効果的な天然ティー及びナチュラルな治療法
焦ってバイアグラに手を伸ばすことはありません！ジェネリックバイアグラや他の勃起不全治療薬と同じ位効果的で、より安全に勃起不全を治療できる方法があります。
天然ハーブを使用した勃起障害の治療は数千年前から行われています。安全、簡単でしかも伝統的な治療法なのです！
下記のハーブ勃起障害治療法をぜひお試し下さい
1. イチョウ（ぎんなん）−これは記憶力を高め、勃起障害を治療するのに効果的です。イチョウはスタミナをアップし、ペニスをより敏感にしてくれます。イチョウは東洋医学の医薬品を扱っている薬局で手に入ります。
2. ヨヒンベ−これはハーバルバイアグラや他のナチュラル勃起障害治療薬の主成分として配合されています。ただし、ヨヒンベには吐き気、不眠、心拍数の増加等の副作用があるので注意して下さい。
3. ダミアナ−これは古代マヤで媚薬として使用されていました。性欲を向上させるのに効果があるとされています。性欲を高める目的で、女性にも服用して頂けます。
4. ムイラプラマ−これはブラジル原産の植物で、性欲を高める媚薬として数世紀に渡って使用されてきました。
5. トリビュラス−これは、性ホルモン（テストステロン、その他）の値を増加させることで性欲を高めてくれる勃起障害治療法です。
これらのハーブ系治療法に加え、他の東洋医学で勃起障害の治療に成功している男性も沢山います。薬品を使うことなく勃起障害を治療したい方には、針治療もオススメです。体の特定の場所に極細の針を刺すことで性欲向上に効果があるとされています。
リフレクソロジー等のリラックス効果のあるマッサージも勃起障害の治療に効果があるとされています。
下記は性欲アップに効果的な他の方法です
1. 十分な睡眠をとる。睡眠不足が性欲の低下に影響している場合があります。
2. 十分な水分をとる−体が渇いているとうまく勃起できないことがあります。
3. アルコールの摂取量を減らす−酔っぱらっていては、うまくいくものも失敗してしまいます。
4. ストレスを溜めない−仕事や私生活でのストレスは勃起障害の原因になります。リラックスを心がけ、ベッドにストレスを持ち込まないようにしましょう。
June 29, 2010
- ビタミンDとカルシウムの関係と、いかにして両者を摂取するか
今日では毎日のように、様々な食べ物やビタミン、ミネラルの重要性や、それらを十分に摂取するためにどうすればいいかといった新しい研究が発表されています。
しかし、野菜を食べているだけでは十分とは言えません。調査によると、ビタミンDはカルシウムの吸収に極めて重要であることがわかったのです。
同時に、ビタミンDとカルシウムは骨粗しょう症の予防や骨密度を挙げるのにとても重要なのです。両者をしっかりと摂取することは、結腸癌など、特定のガンを予防するのにも有効であることもわかっています。
あなたがコレステロール値を下げようと試みていたり、ダイエット中であるならば、あなたはおそらく低脂肪の食事やカロリーを減らそうとしていることでしょう。特にあなたがゼニカルやフェンテミネ37.5等の食欲抑制系のダイエットサプリメントを服用していない場合は、十分な栄養を摂取し、健康でいることが非常に重要です。つまり、ビタミンやミネラル（ビタミンDやカルシウムを含む）、全ての食品群をバランスよく摂ることです。
では、どのようにビタミンDやカルシウムを十分に摂取しているか確かめるのでしょう？
ビタミンDの摂取元：
あなたが十分にビタミンDを摂取する一番の方法は毎日１０～１５分日光を浴びることです。これは冬など、特定の気候では難しくなりますが、ビタミンDは脂肪分の多い魚やレバー、卵の黄身などからも摂取できます。乳製品や大豆食品などもビタミンDを含んでいるとされています。
カルシウムの摂取元：
カルシウムを最も多く含むものは、ミルクやチーズ、ヨーグルトなど日用食品などがあります。また、魚や豆、豆腐などの大豆食品、緑野菜にも含まれています。
June 20, 2010
- 消化不良を100%ハーブティーで改善！
消化不良はあまり医学の世界では重要視されていないとはいえ、当人にとって非常に大きな問題になり得ます。
例えばもしあなたが胸やけや胃酸の逆流に悩まされていたら、普通の日常生活を送ることは難しくなり、あなたは胃腸の調子を整えようとすることでしょう。
以下は消化器系の問題によい天然ハーブティーの一覧です。もしも消化不良が続くようであれば医師にニキシウムやプレバシッドの処方を頼むのがよいでしょう。また、胃酸の逆流や胸やけをケアするために薬を飲むだけでなく、同時に天然のハーブティーを飲むことで、消火器系の問題から解放されましょう！
カモミールティー：こちらは癒し成分で有名なハーブです。胸やけや胃酸逆流、整理前のイライラ、睡眠障害や不安感を抑えるのに効果があります。特に、胸やけなどの原因となる消火器の過敏になった粘膜に効果が高いです。
マーシュマロウティー：マーシュマロウ（ビロードアオイ）の根から作られています。こちらは整腸作用や喉の痛みだけでなく、尿路感染症の治療にも効果があります（ただし、尿路感染症用の薬と併用した場合）。
ペパーミントティー：ペパーミントティーは特に調子を崩し、ガスがたまった胃を落ち着かせたり、吐き気を抑えるのに効果があります。しかし、ペパーミントティーは同時に胆汁の分泌を促進し、胃の入り口にある食道括約筋を緩めてしまいます。そのため、ときに胸やけや胃酸の逆流を時に悪化させてしまうことがあるのです。もしこのような状態にある場合にはペパーミントティーを飲む前に医師に相談するようにしてください。
これらのハーブ治療については、服用しているダイエットピルや他の薬の効果を妨げないかどうかなど、医師に確認したうえで利用することが好ましいです。
June 9, 2010
- 妊娠中に避けるべきお茶について
妊娠中は、やること、やってはいけないことが多くあり、その全てを把握し従うことはとても難しいとされていますが、多量のカフェイン摂取や天然とされている特定のハーブは避けることが必要です。単に天然のものだからというだけで、胎児や母体にとって安全だとは言えないのです。例えば、アサイなどのダイエットピルは天然由来ですが、妊娠中の使用は危険とされています。同じように、私たちが普段安全だとみなしているお茶なども胎児に悪影響を及ぼす場合もあるのです。
ハーブティーでないもの：緑茶や紅茶が含まれます。どちらも植物の葉から作られ、一般的には健康的とされている多くの抗酸化物質を含んでいますが、同時にこれらは多量のカフェインも含んでいるのです。紅茶とはアールグレイなどもそうですが、これらは妊娠中に飲んでも一定量であれが安全とされているのです。これはカフェインの含有量による違いですが、どれほどのカフェインが妊娠中に有害となるか具体的なデータはまだありません。今わかっていることはカフェインの成分は胎盤を通過し、胎児にとって有害かもしれないということです。それらが安全かどうか医師への相談も有効な手段ですが、カフェイン減のお茶類にもカフェインは含まれているということを覚えておく必要があります。
ハーブティー：これらのお茶類は基本的にカフェインを含んでいないので、そのことについては心配する必要はありませんが、多くの種類のハーブから作られており、それが妊娠中に摂取しても安全かどうかは今のところ研究されていないのです。私たちが香辛料として使用するハーブ類は一般的に安全ですが、お茶類の場合は量が多いために有害と考えられています。一般的に安全とされているハーブティーはラズベリー、ペパーミント、レモンティーなどがあり、有害とされているのはカモミールを含んでいるものだとされています。
妊娠中は常に天然の食材やサプリメントには注意する必要があり、もし不安があれば医師に相談することをお勧めいたします。
May 31, 2010
- 女性の健康ニュースフラッシュ:妊娠中のカルシウム摂取の重要性について
ここではよくハーブ、滋養強壮、医薬品についてお話しています。カルシウムはミネラルの一種でハーブではありませんが、女性の健康や妊娠についてお話する際には欠かせないトピックです。又、ラズベリーティーやイラクサティーのお話をする際にもカルシウムの重要性は避けては通れません。
女性の健康専門家にとると、妊娠中の女性は一日に1000から2000mgのカルシウムを摂取する必要があるということです。妊娠中に十分なカルシウムを摂取しないと、筋肉に痛み、子癇けいれん発作、歯の疾患、骨粗鬆症、背中の痛み、高血圧、お産が困難になるといった症状を患う可能性があります。妊娠はそれだけで大変なものです。毎日十分なカルシウムを摂取して余計な心配事は減らしましょう！
ラッキーなことに、一日に必要なカルシウムの量を摂取するのはさほど困難ではありません。
ここでは、妊娠中でも安心してカルシウムを取れる方法について挙げてみました。お分かりかと思いますが、牛乳、チーズ、ヨーグルト、その他の乳製品にはカルシウムが豊富に含まれていますでの、妊娠中にこれらの食品を食べる／飲むのは非常に大切です。
サーモン、イワシ、サバ等の魚。
海藻、タヒニ、ごま塩。
色の濃い緑の野菜（ケール、コラード、ターニップグリーン等）
シェパーズパース、ガリンソガ、ゼニアオイ、アマランス、ビデン、タンポポの葉などの野生の緑葉類。実はこれらの葉っぱの100g当りのカルシウム量は牛乳よりも高いのです！
ドライイチジク、プルーン、ヤシの実、エルダーベリー。
クレソン
キャロブパウダー
ナッツラズベリーリーフティー、イラクサティー
備考：妊娠中でもほとんどのカルシウムサプリメントは安心して服用して頂けますが、オイスターシェルタブレットや骨粉を含むものはオススメできません。これらのサプリメントには鉛、カドミウム、水銀、毒性金属が含まれている場合があります。もしこれらのサプリメントを服用しているなら、今すぐやめましょう！
May 24, 2010
- ハーブティーの成分と効果
消化器官、男性、女性の健康やダイエットピル、体の再生機能、不眠解消、勃起障害の治療、気分の落ち込み、不安解消等、数多くの症状の改善にこの100％天然成分配合のお茶が効果を発揮してくれます。
何もこのお茶が万能薬だと言っているわけではありません。お医者さんに行くかわりにお茶を飲めなんて言いませんが、健康にいいお茶を飲むのは医師のアドバイスと同様に効果的なのも事実です。
一般的に知られている“お茶トリートメント”で飲まれているティーをリストアップしてみました。レッドラズベリーティー – このお茶は、女性の健康にかかわる血液の流れをコントロールするのに効果的なことから、“女性のためのお茶”として知られています。月経痛の緩和、ヘルプル、陣痛を和らげるのに効果があるとされています。又、鉄分、カルシウム、ビタミンA,Eを豊富に含んでいます。
レモンバーム – このハーブは、不眠、不感、いらいらを解消するのに効果的です。
ペッパーミントリーフ – ペッパーミントリーフティーは妊娠中のつわりを和らげるにの効果的です。
ジンジャールーツ – このハーブも吐き気の解消に効き目があります。—妊娠中の女性にオススメです。
ローズヒップ – ビタミンCを豊富に含むローズヒップティーは免疫力を高めてくれるので、風邪をひいたときにオススメです。
カモミール – ドイツ産カモミールティーはマグネシウムとカルシウムを豊富に含んでおり、関節の炎症を抑えるのに効果的です。又、不眠症の解消にも効き目があります。
タンポポルーツ、リーフ – このお茶（根っこと葉両方を使っています）は軽い浮腫を緩和したり腎臓の働きを高めるのに効果があるとされています。このハーブはカルシウム、鉄分、ビタミンAを豊富に含んでいます。
May 12, 2010
- 女性の健康とレッドラズベリーティー
ラズベリーリーフティーが“女性のためのお茶”と呼ばれるにはわけがあります。—このお茶には女性の健康に様々な効果があるのです。月経痛、お産痛を和らげたり、お肌の調子を整えるのにはレッドラズベリーティーがオススメです。
さらに最近の研究では、レッドラズベリーリーフティーには子宮の働きを高め、妊娠しやすい体を作るのに効果的であることが明らかになっているので、妊娠を望む女性にも最適です。
下記にラズベリーティーの主な効き目について挙げてみました。（備考：下記の効果は女性だけでなく男性にも実感していただけるものもあります！！）
1. 先にも述べたように、ラズベリーリーフティーには月経痛を和らげる効果があります。—でもなぜだか知っていますか？実は、ラズベリーティーには血液の流れを抑える働きがあるのです。月経痛の重い女性は、ラズベリーティーを飲めば子宮への血液の流れが抑えられ、月経痛が和らぐというわけです！
2. 更年期障害に悩む女性にもラズベリーリーフティーは効果的です。卵巣の機能が低下してくると、副臓の働きを高める必要が出てきます。—ラズベリーティーはこの機能アップをサポートしてくれます。
3. ラズベリーティーはお肌の調子を整えてくれます—アストリンゼンが女性にも男性にも効果的です。ノックアウトリンクルと合わせて使用すれば、スーパースムーズでハリのある若々しいお肌がゲットできます。
4. お口の健康もホットラズベリーティーで維持できます。特に、喉の痛み、あかぎれ、口内炎に悩んでいる人にはオススメです。 お肌の調子を整えてくれるアストリンゼンが、お口や喉にも効き目を発揮してくれます。
ラズベリーリーフティーはカフェインフリーなので、妊娠中の女性やカフェインの摂取量を減らしたい男性女性、子供にもオススメです。また、カルシウム、鉄分、ビタミンA,Eも豊富に含んでいます。
May 3, 2010
- ストレスバスター食事プランで自然にストレス解消
今アメリカでは、少しでもストレスを感じるとジェネリックプロザックやバリウムに頼る人が増えています。薬局へわざわざ行かなくいてもマウスをクリックするだけでオンライン薬局から簡単に薬を手に入れる事ができるからなのかもしれません。人によって、これが効果を発揮してくれる場合もありますが、薬と同じくらい効き目のある自然な対処法もあります。ぜひ、薬に頼るまえにこれらの方法を試してみてください。
ストレスをコントロールするのに生理学的に効果のある食べ物はたくさんあります。ビタミンやミネラルを豊富に含む食事は、小さなこと（もちろん大きな場合も）で影響を受け、ストレスを感じてしまいがちな、体と心のバランスを整えてくれます。
ストレスバスター栄養素 ストレス撃退に効果的な理由 どこで手に入る？
抗酸化物質：抗酸化植物有効成分はストレスのよって引き起こされることのある細胞へのダメージを予防します。抗酸化成分を豊富に含む食品は、赤とうがらし、にんじん、緑の葉っぱものの野菜、ベリー類等色鮮やかな野菜や果物です。
炭水化物：体に良い炭水化物は気分を安定させてくれるセロトニンの脳内分泌を促します。又良質の炭水化物は甘いものへの欲求を抑えてくれます。コンプレックスカーブとも呼ばれる、良質の炭水化物は、全粒粉パン、玄米、オートミール等に含まれています。
マグネシウム：マグネシウムは、筋肉を緩和してくれる、ミネラル電解質です。マグネシウムはナッツ、ほうれんそう、黒豆、全粒粉等に含まれています。
カリウム：このミネラルは血圧を安定させ気分を落ち着かせてくれます。 バナナ、アボカド、ヨーグルにはカリウムは豊富に含まれています。
オメガ３脂肪酸：オメガ３脂肪酸は血圧を安定させストレスを緩和してくれます。 サーモン、亜麻の種は最も脂肪酸に富んだ食品です。
April 22, 2010
- カンジタ膣炎を自然に治療、予防
カンジタ膣炎は非常に不快で、薬局やオンライン薬局ジで手に入れることのできるフルカン等の治療薬に頼らないとなかなか改善することができません。この症状には、通常ジフルカン等の治療薬を使用するのが、最も簡単で効果的な対処法だとされています。
ただし、この症状に悩む女性の多くは、薬に頼る前に自然な方法で治療することを望んでいます。どちらの方法を使うかに関わらず、下記の治療法はカンジダ膣炎に効果的です。
1. カンジタ膣炎の治療に効果的な食事をする。これは一番わかりやく取り入れやすい方法です。—健康的な食生活を心がけ、砂糖等のカンジタ膣炎の症状を悪化させるような食品は避けましょう。又、野菜やヨーグルト等の消化器官の働きを高めるような食物を取るようにすると良いでしょう。
2. 症状の局部にヨーグルトをぬる。びっくりするかもしれませんが、プレーンヨーグルトを指やプラスチックのタンポン等を使って、膣にぬると効き目があります。
3. アシドフィルサプリメントを使用する。カンジタ膣炎に効果的なアシドフィルスやラクトバシルス乳酸菌サプリメントを服用すれば、カンジタ膣炎が悪化するのを防ぐことができます。
4. ガーリック座薬を使用する。ガーリックは天然の抗菌剤として効果的です。皮を向いたガーリックの欠片をガーゼにくるんで、膣に挿入します。これをしばらくそのままにし、少し動かしてから取り出します。
5. 鍼療法。他の東洋医学と同様に、鍼療法もカンジダ膣炎の治療に効果的であることが明らかになっています。
6. プロバイオティックスを定期的に摂取する。この人体に良い影響をあたえるバクテリアはカンジタ膣炎の予防、治療に効果的です。カンジタ膣炎の不快な症状に悩んでいるなら、プロバイオティックスサプリメントを定期的に服用することをオススメします。このバクテリアは消化器官の働きを高めるのにも効果的です。
April 11, 2010
- 周りにやさしく、クリアな肌を
ニキビのないクリアな肌になりたいけど、化学物質が含まれているアキュテインやレチン Aを顔に塗るのは気が引ける…、動物実験をしている商品は使いたくないと思っていませんか？ 大量生産や先進国の子供を研究対象としている商品（スキンケアー商品の多くはこの方法を実施しています。）には反対という人もいるでしょう。お肌をクリアにするスキンケアー商品を、自分で100％自然且つフェアトレードで得たものから作れば、キレイなお肌に一歩近づけ、人権を侵害するような研究から生まれた商品を手にしているという罪悪感も感じなくて済みます。
ここでは簡単に作れてお肌の悩みを解消してくれるレシピを紹介しましょう:
1. 乾燥肌に: 砂糖１カップ、オリーブオイル1/3 カップを混ぜます。密閉容器に入れて保管し、毎日お風呂で大さじ一杯分くらいを乾燥が気になる部分に使用します。これは、ひじ、ひざ、その他かさかさした部分に効果的です。
2. オイリー肌に: 大さじ一杯のレモン汁と小さじ一杯の塩を混ぜ、べたつきが気になる部分にこするように塗ります。これは、おでこから鼻、あごにかけてのTゾーンにオススメです。
3. 足の疲れに: 砂糖とはちみつを同量混ぜ合わせ、ペッパーミントオイルを数滴加えます。これを疲れた足に伸ばすように塗り、洗い流したら、仕上げにもう一度ペッパーミントオイルを薄くぬります。（砂糖、はちみつと混ぜ合わせる際には、ペッパーミントオイルの代わりにペッパーミントリカーを使用することもできます。）
4. ニキビ肌に: ベーキングソーダと水をペースト状になるまで混ぜ合わせます。これをお肌にぬり、数分置いてから洗い流します。これは顔に一晩ぬったままにすることもできますが、その前にパッチテストを行うようにしてください。このペーストはニキビ改善に非常に効果的です。
February 6, 2010
- 称賛すべき朝鮮人参
私は個人的に朝鮮人参が大好きですが、特に気分が落ち込んでいるときや、ハーブで元気を回復したいときにはオススメです。
これはエネルギーを回復する薬として何千年もの間中国で使用されていたせいか、お茶に朝鮮人参のエキスを入れて飲む時はいつでも、古代中国の賢人の教えを受けているような気分になります。
この野性的な根っこが健康と活力を与えてくれるという感じが好きでたまりません。私はこの朝鮮人参剤を手元に持っているようにしています。厳密には、朝鮮人参は上質強壮ハーブで、体に様々な効力があります。アジアン朝鮮人参は女性、男性の健康を全般的にサポートし、免疫力を高めてくれます。伝統的及び現代的な朝鮮人参の使われ方は：病気からの回復を助け、健康とスタミナを強化し、精神的、肉体的な健康の向上等です。さらに、朝鮮人参は勃起障害、C型肝炎、更年期障害の治療にも使用されています。
最近、ミネソタ州のマヨクリニックで実施された研究では、このハーブが無気力感やエネルギーの低下に悩むがん患者の90％以上に対して効き目があったとしています。この研究は、乳がん、結腸がん、その他のがんを患っている282人を対象に実施され、ランダムに決められた量の朝鮮人参（一日750から2000 mgs）を８週間摂取した結果、摂取量の多かった25％が、疲労感が緩和され、精神的、肉体的にも改善が見られ、情緒も安定したと話しています。摂取量の少なかった10％では、エネルギーレベルや気分の向上に変化が無かったということです。
最後にもう一度。ハーブは一般的な医薬品の代替品としてすばらしい役割を果たしてくれます—まさに自然からの贈り物です！朝鮮人参の一番一般的な副作用は、頭痛、睡眠、胃腸のトラブルですが、これは極まれです。朝鮮人参を試してみた方はどのように感じたか、ぜひコメントをくださいね！（高血圧の方は注意してください—新しいハーブを試す際は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。）
January 17, 2010
- はちみつの健康への効果
はちみつはおいしいだけでなく、健康に良い効果を与えてくれる栄養分の源でもあります。下記ではその効用についてリストアップしています。
• エネルギー – はちみつは2000年以上も昔からエネルギー源として使用されてきました。おおさじ一杯のはちみつには約65カロリーが含まれており、甘藷糖よりも消化されやすいのです。はちみつに含まれる天然の糖分はグルコースに変換されやすく、そのためエネルギーを迅速に得ることができるのです。
• 体重減少 – お湯とはちみつを合わせて飲むと脂肪の消化を助けてくれます。この体重減少の万能薬を含んでいる体重を減らすためのサプリメントは沢山あります。
• 天然の消毒剤 – はちみつには抗菌剤、抗バクテリア剤としての働きがあります。
• 抗酸化の源 – はちみつに含まれる栄養機能抗酸化物質は体内からラジカルを取り除く働きをしてくれます。はちみつの抗酸化物質は免疫力の強化にも効果的です。
• スキンケア – はちみちを他の効果的な成分（牛乳やオイル等）と組み合わせると、美しいお肌のためのレシピができます。これでしわを撃退し、健康で若い肌をいつまでも！
• 二日酔いに効果的 – はちみつにはアルコールを酸化して肝臓の働きを活発化させる働きがあるので酔いさましに効き目があります。オレンジジュースとヨーグルト、はちみつで作ったスムージーを飲めば、すぐに酔いがさめますよ！
• のどの痛みを緩和 – はちみつのとろっとした成分は腫れたのどをコーティングし、炎症を抑えてくれます。のどのバクテリアを殺す働きもあります。
• 睡眠を助長 – 寝るまえに温かい牛乳にはちみちを入れて飲むと眠りにつきやすくなります。もちろんアンビエンの方が効き目がありますが、100％天然のものを取り入れたいなら、牛乳とはちみつを試してみてください—しかもおいしいですしね！
• アレルギーを抑制 – ある地域限定的なアレルギーに対して自然に免疫を与えるには、そのアレルギーの由来となっている地域原産のはちみつを食べると良いでしょう。—例えば、アルバマのモンゴメリーに住んでいて、鼻がむずむずするようなアレルギーに悩まされている場合は、モンゴメリー産のはちみつを食べると良いでしょう。その土地のはちみつの生産に使用されている花粉が、その土地の植物、花、花粉が原因のアレルギーの抗体として働きます。
December 28, 2009
- ニンニクで健康に:ニンニクがあなたを救う
炒め物に独特な香りを与えてくれるだけでなく、ニンンクは免疫力を高め、心臓機能を強化し、病気になりにくい体を作る手助けをしてくれます。肉、魚、野菜料理にニンニクパワーを取り入れて健康な生活を送りましょう！
• ニンニクは、血圧を下げ、血栓を予防するだけでなく、高血圧の治療に効果的な自然血液 thinneróthree としての役割も果たします。
• ニンニクには、がん細胞の進行を抑制（予防）する効果があり、乳がん、胃がん、前立腺がん、ぼうこうがん、食道がんに効果があるとされています。
• ニンニクには、菌の発生抑え、抗バクテリア効果があります。このため、腸の寄生虫やイースト感染、バクテリアによる悪症状の治療に効果的です。
• ニンニクは新たなジェネリックバイアグラと言えます。ニンニクは、血行（ペニスと全身）を促進し、男性の勃起を引き起こす一酸化炭素シンタスと酵素の体内での生成を助けることで勃起障害の治療に効果があります。
• ニンニクは妊婦にも良いとされています。初期子癇けいれん発作（妊娠機高血圧）を煩っている女性は、ニンニクを沢山食べて血圧を下げ、症状を緩和するといいでしょう。
• 今度風邪をひいたときは、ニンニクで撃退しましょう。ニンニクが弱った免疫システムを復活させてくれ、風邪を吹き飛ばす体を作ってくれます。
• ニンニクを食べて、悪玉LDLコレステロールの値を下げ、善玉HDLコレステロールの値を上げましょう。これによって心臓の動脈がきれいになり、血液の流れをスムーズにし、長く健康な毎日を送れます！
ニンニクが生に近ければ近い程、調理でニンニクの栄養分が失われずに、ニンニクの栄養分を沢山吸収することができます。ニンニクサプリメントを取り入れるのは、生のニンニクをそのまま食べるのに匹敵するくらい効果的で、しかも生のニンニクより臭いが気になりません！
November 1, 2009
- レッドラズベリーティー
この頃、一人目、二人目の子供を妊娠している友人がいるせいか、妊娠についてよく考えます。最近では、朝のつわり、気分の浮き沈み、背中の痛み、静脈瘤、痔、便秘、肌のしみ、貧血等の妊娠期間中の不快な症状を訴える女性が増えているように思われます。これに関して、お医者さんは教えてくれませんが（助産婦さんはもしかしたら教えてくれるかもしれませんが）、こうした症状は、おなかの赤ちゃんが何らかの栄養分を欲しているサインなのです。
例えば、 朝のつわり、気分の浮き沈みは不安定な血糖値やビタミンB６の不足によって引き起こされる場合が多いので、きちんとした対処を施せば直ぐに改善されます。そんなわけで、私の祖母のような漢方薬スペシャリストは長年に渡って子供を持つ女性にハーブの滋養強壮剤を勧めているのです。これらのハーブは安全で、体の調子を整え、ミネラルやビタミンを増加させ、子宮の働きを高めることで、女性の健康増進を促す効果があるとされています。妊婦に効果があると考えられる滋養強壮剤は定期的に摂取する必要があります。つまり、エクササイズが筋肉に必要であるように、これらのハーブは細胞に不可欠なのです。
私のお気に入りといえば？ラズベリーリーフティーです。お茶や香りを楽しむハーブとして、ラズベリーは滋養強壮ハーブの中でも最も幅広く使用されています。ラズベリーには、子宮を含む骨盤付近の筋肉を引き締めるフラグリン、アルカロイドが含まれています。このハーブは、ビタミンC、ビタミンEを豊富に含み、カルシウムや鉄分の吸収を促します。ラズベリーの葉は、ビタミンAやB、リンやカリウム等その他多くのミネラルを含んでいます。
ラズベリーには女性、男性両方の受精機能を促進させる働きがあり、特にレッドクローバーと組み合わせると効果抜群です。これは流産や、出産後の出血の予防にも効果があります。朝のつわりを和らげてくれるだけでなく、分娩時の痛みも緩和してくてます。又、母乳が順調に出るように手助けしてくれます。まるでラズベリーは万能といった感じでしょう？毎日の生活にラズベリーを取り入れることを考えているなら、より良い効果を得るためにも、ぜひ一日少なくとも２杯は飲んでください。