妊娠中は、やること、やってはいけないことが多くあり、その全てを把握し従うことはとても難しいとされていますが、多量のカフェイン摂取や天然とされている特定のハーブは避けることが必要です。単に天然のものだからというだけで、胎児や母体にとって安全だとは言えないのです。例えば、アサイなどのダイエットピルは天然由来ですが、妊娠中の使用は危険とされています。同じように、私たちが普段安全だとみなしているお茶なども胎児に悪影響を及ぼす場合もあるのです。
ハーブティーでないもの：緑茶や紅茶が含まれます。どちらも植物の葉から作られ、一般的には健康的とされている多くの抗酸化物質を含んでいますが、同時にこれらは多量のカフェインも含んでいるのです。紅茶とはアールグレイなどもそうですが、これらは妊娠中に飲んでも一定量であれが安全とされているのです。これはカフェインの含有量による違いですが、どれほどのカフェインが妊娠中に有害となるか具体的なデータはまだありません。今わかっていることはカフェインの成分は胎盤を通過し、胎児にとって有害かもしれないということです。それらが安全かどうか医師への相談も有効な手段ですが、カフェイン減のお茶類にもカフェインは含まれているということを覚えておく必要があります。
ハーブティー：これらのお茶類は基本的にカフェインを含んでいないので、そのことについては心配する必要はありませんが、多くの種類のハーブから作られており、それが妊娠中に摂取しても安全かどうかは今のところ研究されていないのです。私たちが香辛料として使用するハーブ類は一般的に安全ですが、お茶類の場合は量が多いために有害と考えられています。一般的に安全とされているハーブティーはラズベリー、ペパーミント、レモンティーなどがあり、有害とされているのはカモミールを含んでいるものだとされています。
妊娠中は常に天然の食材やサプリメントには注意する必要があり、もし不安があれば医師に相談することをお勧めいたします。