Tè non erboristici. Questi comprendono i te sia neri che verdi, entrambi derivano da foglie di piante vere ed entrambi contengono antiossidanti, considerati particolarmente sani, ma contengono elevate quantità di caffeina. I tè neri comprendono quelli inglesi, earl grey, e così via. Si tratta quindi di te sicuri d avere durante la gravidanza, ma con moderazione a causa del suo contenuto di caffeina. Non c’è una quantità specifica di caffeina che è in genere considerata sicura durante la gravidanza. Quello che sappiamo è che la caffeina passa attraverso la placenta e può rivelarsi dannosa per il bambino. Parlate con il vostro medico e vedete se considera questi tè sicuri o meno. Ricordate che anche i tè erboristici decaffeinati contengono sempre delle percentuali di caffeina.

Tè erboristico. Si tratta di tè naturali privi di caffeina, quindi s non dovete preoccuparvi del fattore caffeina, ma i tè erboristici sono prodotti da una varietà di erbe che ancora non sono state testate per determinare se si tratta o meno di prodotti sicuri da assumere durante la gravidanza. Nonostante le erbe che utilizziamo in genere per condire le pietanze sono in genere considerate sicure, la stessa erba in un tè potrebbe essere considerata tutt’altro che sicura a causa della grande quantità della stessa erba contenuta nel tè. Alcuni tè erboristici, che in genere vengono considerati sicuri,  comprendono il tè alle foglie di lampone, il tè alla menta piperita e il tè al  limone. Quelli invece pericolosi comprendono i tè fatti con la camomilla.

Prestate sempre attenzione prima di utilizzare qualsiasi cibo o integratore completamente naturale durante la gravidanza. Se non siete sicuri al riguardo, controllate con il vostro medico

1.    Integratori naturali ed Erbe – Prima d’usare qualsiasi tipo d’integratore, e’ opportuno consultarsi con il vostro medico oppure online con uno dei nostri medici. Qualora usiate un medicinale per ridurre i livelli del colesterolo, l’uso del farmaco non deve essere interrotto. Alcuni tipi d’integratori sono: Policosanoli, Lievito di Riso Rosso, Coenzima Q10, Aglio, e Pantotenato.

2.    Vitamina B3 (Niacina) – Aiuta a ridurre i livelli di LDL colesterolo del 10%, e ad aumentare i livelli di HDL colesterolo fra il 15% ed il 30%. L’Associazione Cardiaca Americana insiste d’usare la Niacina solo tramite ricetta, tuttavia e’ un prodotto disponibile come integratore alimentare.

3.    Foglie di Carciofi – Alcuni ricercatori ritengono che l’estratto delle foglie di carciofo, chiamato Cynara scolymnus, sia in grado di ridurre i livelli del colesterolo tramite la limitazione della sintesi del colesterolo nel corpo. I carciofi contengono un composto chiamato cinarina, il quale si ritiene aumenti la produzione della bile nel fegato, accelerando il flusso di bile dall’intestino, in modo da aumentare la fuori uscita di colesterolo tramite le feci.

4.    I Steroli e Stanoli delle Piante – Queste sostanze naturali ritrovate in alcuni tipi di piante vengono aggiunte negli integratori alimentari oppure vengono inserite in prodotti come la margarina, i succhi d’arancia e nei condimenti. Stuti recenti suggeriscono che gli stanoli aiutino a bloccare l’assorbimento del colesterolo nell’intestino, riducendo cosi’, i livelli complessivi di LDL colesterolo, ma non creano alcun effetto sighificativo sui livelli di HDL colesterolo o dei trigliceridi.

5.    Fibre Solubili – Le fibre solubili si legano al colesterolo in tal modo vengono espulse dal corpo, cio’ riduce l’assorbimento del colesterolo nell’intestino. I prodotti che contengono fibre solubili hanno l’etichetta “heart-healthy” (cuore-sano) dell’ FDA, dato che poco piu’ di 5 – 10 grammi di fibre solubili al giorno, riducono il colesterolo LDL del 5%. Gli alimenti che contengono fibre solubili sono: l’avena, l’orzo, la segale, i legumi (come i piselli ed i fagioli), alcuni frutti (come le mele, le prugne e le bacche), ed alcune verdure (come le carote, i cavolini di Brussels, i broccoli e le patate dolci).

6.    Le pillole per la perdita di peso – Usando solo le pillole per la perdita di peso non vi aiuteranno a ridurre il vostro colesterolo, ma vi aiuteranno a perdere di peso, il quale vi aiutera’ a sua volta a ridurre i livelli del vostro colesterolo. Fra gli integratori naturali per la perdita di peso vi sono Acai Effect e Phentemine 37.5.