25Jan
Migliorare la Depressione – In Modo Naturale
By
Esiste una varietà di modi presenti sul mercato per curare la depressione al giorno d’oggi. Se soffrite di una forma grave di depressione, potete prendere in considerazione antidepressivi come Paxil generico o Prozac generico. Ma se invece soffrite di una depressione moderata e cercate di superarla senza l’ausilio dei farmaci, potrebbero esserci per voi alcuni rimedi erboristici.
- L’Erba di San Giovanni – Si tratta del trattamento erboristico maggiormente conosciuto tra quelli per la depressione. È derivato da una pianta ed è stato utilizzato come parte della medicina popolare per centinaia di anni per curare la tristezza e i problemi di insonnia. Molti studi clinici hanno suggerito che l’Erba di San Giovanni possa essere un trattamento efficace per i casi di depressione leggera. Possiede meno effetti collaterali rispetto ai farmaci più potenti anche se può causare capogiro e stanchezza.
- Omega-3 – Omega-3 è un tipo di acido grasso che è necessario affinchè il cervello funzioni. Si trova nel pesce, assicurarvi perciò di includere del pesce nella vostra dieta è un passo importante per mantenersi sani. Ma se soffrite di depressione, le compresse di omega 3 vi daranno un aiuto maggiore.
- L’acido folico– Conosciuto anche come folato, è in bassi quantitative nelle persone depresse. Si può trovare nelle verdure e in alcuni frutti. L’acido folico da solo non può curare la depressione, ma quelle persone che ne presentano una carenza hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione.
- Il magnesio– Lo stress può far diminuire i livelli di magnesio nel corpo. Diventa quindi importante mantenere alti i livelli di magnesio, assicurandosi di assumere nella nostra dieta abbastanza noci, cereali integrali e verdure..
Questi sono dei semplici modi che potrebbero aiutarvi a curare la vostra depressione se è in forma leggera. La maggior parte di loro producono meno effetti collaterali rispetto agli antidepressivi, anche se tutti necessitano di un po’ di tempo prima di produrre degli effetti.
Tags: antidepressivi, depressione, paxil, prozac