Il tè alla camomilla è famoso per le sue componenti lenitive. Può essere utilizzato per alleviare i sintomi dell’acidità di stomaco, del reflusso acido, della sindrome premestruale, disturbi del sonno e ansia. È particolarmente efficace nella cura delle membrane infiammate del tratto digestivo che porta a reflusso acido, indigestione e bruciore di stomaco.

Tè all’altea. Si tratta di un tè ottenuto dalle radici della pianta dell’altea. È ottimo per lenire il tratto intestinale, la gola infiammata e può perfino aiutare nelle infezioni del tratto urinario (ma solo se in combinazione con un farmaco per curare le infezioni del tratto urinario).

Il tè alla menta piperita ha delle proprietà lenitive che si rivelano particolarmente efficaci nell’alleviare lo stomaco gonfio o sottosopra e per alleggerire la nausea. Tuttavia, come il tè alla menta piperita rilassa lo stomaco e stimola la produzione della bile, rilassa anche lo sfintere dell’esofago inferiore. Quando lo sfintere si rilassa, può infatti peggiorare i sintomi del reflusso acido e del bruciore di stomaco. Se soffrite di queste patologie, parlate con il vostro medico prima di bere il tè alla menta piperita.

Come per qualsiasi rimedio erboristico, è sempre meglio controllare con il vostro medico prima di utilizzarlo per assicurarsi che non interferisca con altri farmaci assunti.

Tè non erboristici. Questi comprendono i te sia neri che verdi, entrambi derivano da foglie di piante vere ed entrambi contengono antiossidanti, considerati particolarmente sani, ma contengono elevate quantità di caffeina. I tè neri comprendono quelli inglesi, earl grey, e così via. Si tratta quindi di te sicuri d avere durante la gravidanza, ma con moderazione a causa del suo contenuto di caffeina. Non c’è una quantità specifica di caffeina che è in genere considerata sicura durante la gravidanza. Quello che sappiamo è che la caffeina passa attraverso la placenta e può rivelarsi dannosa per il bambino. Parlate con il vostro medico e vedete se considera questi tè sicuri o meno. Ricordate che anche i tè erboristici decaffeinati contengono sempre delle percentuali di caffeina.

Tè erboristico. Si tratta di tè naturali privi di caffeina, quindi s non dovete preoccuparvi del fattore caffeina, ma i tè erboristici sono prodotti da una varietà di erbe che ancora non sono state testate per determinare se si tratta o meno di prodotti sicuri da assumere durante la gravidanza. Nonostante le erbe che utilizziamo in genere per condire le pietanze sono in genere considerate sicure, la stessa erba in un tè potrebbe essere considerata tutt’altro che sicura a causa della grande quantità della stessa erba contenuta nel tè. Alcuni tè erboristici, che in genere vengono considerati sicuri,  comprendono il tè alle foglie di lampone, il tè alla menta piperita e il tè al  limone. Quelli invece pericolosi comprendono i tè fatti con la camomilla.

Prestate sempre attenzione prima di utilizzare qualsiasi cibo o integratore completamente naturale durante la gravidanza. Se non siete sicuri al riguardo, controllate con il vostro medico

1. Come abbiamo già accennato, il te’ alle foglie di lampone può ridurre i crampi mestruali, ma sapete perchè? Il te’ al lampone è ottimo per le donne che hanno un ciclo abbondante perchè reduce il flusso. Quando l’utero ha meno sangue da eliminare, avrete meno crampi!
2. Il te’ alle foglie di lampone è inoltre indicato per le donne durante la menopausa. Una volta che le ovaie hanno smesso di funzionare, le ghiandole adrenali hanno bisogno di una spinta, il te’ al lampone incoraggia il funzionamneto di queste ghiandole.
3. Il te’ al lampone può fare delle meraviglie per la pelle, e questo è un campo sia per le donne che per gli uomini, se utilizzato come astringent. Applicate del te’ al lampone assieme alla vostra crema Knockout Crema Antirughe e otterrete una pelle levigata, tonica e dall’aspetto giovanile.
4. L’igiene orale può essere mantenuta con una tazza di te’ caldo alle foglie di lampone, specie se avete la gola infiammata. Lo stesso astringente che dona benefici alla vostra pelle darà I suoi risultati anche all’interno della vostra bocca e gola.

Il te alle foglie di lampone è una bevanda priva di caffeine, il che significa che è ottimo per le donne in gravidanza, per gli uomini e le donne che vogliono ridurre il consume di caffeine, e persino per i bambini. Contiene inoltre calcio, ferro e vitamin A e E.

• Foglie di lampone. Conosciuto come il “te delle donne” per via degli innumerevoli benefici connessi alla sfera della salute delle donne. Può infatti ridurre i crampi mestruali, curare un infezione orale  e alleviare i dolori del travaglio. Contiene inoltre una massiccia dose di ferro, così come calcio e vitamin A e E.
• Balsam di limone. Ecco un trattamento lenitivo che aiuta in caso di insomnia, ansia e irritabilità.
• Foglie di menta piperita. Il te alle foglie di menta piperita fa delle meraviglie per ridurre la nausea, specie quella legata alla gravidanza (per esempio quella mattutina).
• Radice di zenzero. Questo tipo di te aiuta ad alleviare i sintomi della nausea e a limitare i casi di vomito, un altro te eccezionale per le donne in gravidanza.
• Frutto della rosa. Il te alla rosa, ricco di vitamina C è un ottimo te da bere sia durante che prima dell’arrivo di un raffredore in quanto agisce per rafforzare il sistema immunitario.
• Camomilla. Il tetedesco alla camomilla contiene calcio e magnesio e aiuta a ridurre le infiammazioni articolari. Viene utilizzato anche per chi soffre di insonnia.
• Foglie e radice di dente di leone. Questotipo di te (si usano sia le foglie che la radice) è  noto per le sue proprietà nell’alleviare casi leggeri di edema e che si prendono cura del fegato. Ricco di calcio, ferro e vitaminaA.

Recentemente, i ricercatori della Clinica Mayo in Minnesota, hanno scoperto che questa pianta incredibile può aiutare il 90%, o anche più, dei pazienti affetti da tumore che soffrono di letargia e bassi livelli di energia a causa delle cure alle quali sono sottoposti. Lo studio è stato effettuato su 282 persone affette da tumore al seno, al colon e altre tipologie di cancro, e dopo 8 settimane di assunzione di dosi variabili di ginseng (tra i 750 mg e i 2000 mg al giorno), il 25 % di coloro che avevano assunto la dose più alta hanno riportato che la loro stanchezza è migliorata moderatamente o abbondantemente, così come è migliorato il loro benessere mentale, fisico ed emotivo. Solo il 10% di coloro trattati con la dose più bassa o un placebo hanno invece riportato un miglioramento nel loro livello di energie o del senso generale di benessere.

Ancora un avolta, le piante servono come un magnifico complementare della medicina tradizionale, un vero dono della natura! Gli effetti indesiderati più comuni del ginseng sono mal di testa e problemi del sonno o gastrointestinali, ma sono comunque rari. Sentitevi liberi di scrivermi una riga per farmi sapere se decidete di provarlo e come vi sentite! (Fate attenzione se soffrite di pressione alta, tuttavia è sempre meglio consultare il vostro medico prima di assumere una nuova sostanza erboristica).

Per esempio, la nausea al mattino e i cambiamenti d’umore sono spesso dovuti allo squilibrio del livello di zuccheri nel sangue o alla carenza di vitmina B6 e con la cura adatta possono scomparire. Ecco perché gli erboristi come mia nonna hanno raccomandano da migliaia di anni dei tonici alle erbe per le donne che aspettano un bambino. Queste sono delle erbe sicure che migliorano la salute eauilibrando il corpo, aumentando le vitamine e i minerali, incrementando l’energia e migliorando il tono dell’utero.

Il mio preferito? Il te alle foglie di lamponi. Fatto come un te o un’infusione, quello di lamponi è il più utilizzato e il più sicuro tra i tonici alle erbe per l’utero e per la gravidanza in generale. Contiene fragrina, un alcaloide che dona tono ai muscoli della regione pelvica icluso l’utero. Questa pianta è ricca di vitamiba C e contiene inoltre vitamina E facilmente assimilabile, calcio e ferro. Le foglie di lamponi contengono anche vitamine del comlesso A e B e molti minerali tra cui il fosforo e il potassio.

Aiuta ad aumentare la fertilità sia negli uomini che nelle donne ed è buonissimo se mischiato con del trifoglio rosso. Aiuta a prevenire gli aborti spontanei e le emorragei post parto. Alleggerisce inoltre la nausea al mattino e riduce perfino il dolore durante il travaglio e dopo il parto tonicizzando i muscoli coinvolti durante il travaglio e il parto. Contribuisce inoltre alla produzione di più latte materno. Sembra che i lamponi siano capaci di tutto eh? Se pensate di incorporarlo alla vostra routine quotidiana, sappiate che è meglio berne almeno 2 tazze al giorno per ottenerne i migliori risultati.

Se vi ricordate, le rose sono un genere perenne, native di 4 continenti diversi. Ovviamente le rose sono state utilizzate per secoli per confezionare profumi, acqua di rosa, marmellata, gelatina e sciroppi –gnam! I frutti della rosa (cioè i frutti delle varie specie delle piant di rosa), sono ricchi di vitamina C (i frutti della rosa vengono raccolti da una varietà di rosa detta rosa canina) e possiedono delle proprietà che aiutano a prevenire e a curare lo scorbuto.

I frutti della rosa hanno anche un blando effetto lassativo e agiscono come diuretici che facilotano l’attività intestinale e aumentano la quantità di urina espulsa dal corpo; il loro contenuto a base di petctina e la miscela di acido citrico e malico contribuiscono a queste proprietà. Sapevate che il te ai petali di rosa è anche efficace nell’abbassare la temperatura corporea durante la febbre alta e per pulire il corpo dalle tossine e dal calore proveniente dal corpo, come irritazioni e infiammazioni della pelle? La ricerca ha mostrato come la rosa possieda delle proprietà che aumentano l’immunitarietà del corpo e che aiutano a prevenire il peggioramento di ogni tipo di infezione.

Alcuni erboristi raccomandano inoltre di utilizzare i petali di rosa per curare il ciclo mestruale molto abbondanteo irregolare, l’infertilità e addirittura per  rinvigorire il desiderio sessuale nelle persone, potreste quindi decidere di fare il vostro infuso per il 14 di febbraio! Oppure potete aspettare fino alla festa e raccogliere i petali del vostro bouquet!

Ecco come:

Te ai Petali di Rosa

•    1-1/2 bicchiere di petali di rosa

•    3 bicchieri d’acqua

•    Miele o zucchero a piacere

Raccogliete i vostri petali di roa freschi dal vostro bouquet (strappateli delicatamente) e lavateli sotto acqua corrente. Mettetili quindi dentro un pentolino. Coprire i petali con dell’acqua e lasciare bollire per 5 minuti, o fino a che i petali perdono il colore. Scolateli in una tazza da te e aggiungete del miele o dello zucchero. È delizioso servito da solo o con un po’ di latte organico.

In alcune zone del Medio Oriente usano la menta nei piatti di agnello e quasi sempre vi viene servita una bella tazza di te con delle foglie di menta dopo un pasto pesante, ottima per la digestione. Una goccia di olio di menta è delizioso quando servito con della fondue di cioccolato dopo un pasto, e adoro aggiungere delle foglie di menta fresca nelle insalate di frutta o verdure per suggerire qualcosa di diverso e rinfrescante.

A parte il suo uso con il cibo, la menta viene in nostro aiuto anche in molti altri modi. Fornisce un grande sollievo se avete dei brutti mal di testa; mettete qualche goccia di olio di menta piperita in un panno fresco e bagnato e posizionatelo sulla fronte per rilassare i sensi. Se non avete della menta fresca a casa, aggiungete una goccia di olio di menta piperita ad una tazza di te alle erbe per aiutare la digestione, problemi di gonfiore e per alleviare il bruciore di stomaco. Se aggiunta alla crema idratante per il corpo non profumata ne fa un’ottima crema per massaggi e abbastanza rinvigorente nei caldi mesi estivi specialmente de cercate di abbassare i consumi dell’aria condizionata.

Mettete qualche goccia di olio di menta piperita in un brucia essenze per rinfrescare l’aria e per eliminare i batteri del’aria. Alcune gocce di menta piperita in un pediluvio aiuta a rilassare i piedi satanchi ed è anche ottima per rinfrescare la biancheria—mettete 2-3 gocce di olio di menta piperita in panno asciutto e mettetelo nell’asciugatrice insieme agli altri vestiti. E infine il mio uso preferito dell’olio di menta piperita—porto sempre con me un blister di olio di menta incapsulato da usare tra u pasto e l’altro per prevenire del gas intestinale causato dai cibi che non dogerisco bene. Potete anche spalmarne un po’sulla pancia o sulla parte bassa della schiena per alleviare il dolore intestinale in quanto viene assorbito dalla pelle. Un sollievo alla menta!

La risposta è: dipende dal tipo di erba che prendete, ma io sono più per assumere le erbe nel modo più semplice e diretto: come una te’ alle erbe. I te’ sono grandiosi perché possono essere essunti in grandi quantità e non causano indigestione e potete assumerne in un dosaggio più forte e quindi più efficace. Dato che le erbe non sono dei farmaci o sostanze chimiche, il più delle volte, non assumete una o due piccole compresse ma provate in maniera amplificata la totalità dei loro benefici terapeurici. Ma prendete ad esempio la radice dell’altea, un’erba calmante ed emolliente utizzata per alleviare il dolore causata dalla gola infiammata, dolore alle vie urinarie e molto altro, è particolarmente significativo poterne fare il proprio te, ma se invece la assumete sotto forma di molte compresse al giorno, potrebbe anche non funzionare e magari non otterrete gli stessi effetti come bevendolo in maniera più completa sotto forma di te alle erbe. Quindi come si beve il te alle erbe? Esistono due metodi: l’infusione e il decotto. Un’infusione è fatta dalle foglie esattamente come fareste per il vostro te nero…fate bollire l’acqua e immergete le erbe nell’acqua fino a che questa raggiunge la temperatura adatta per essere bevuta, quindi scolate il tutto e bevete. Un decotto è invece fatto con le radici, i semi, la corteccia o i frutti di un’erba, e a causa della loro costituzione dura o legnosa vanno fatti bollire per 15-25 minuti per poter ottenere i costituenti nella bevanda.

Se volete fare un te composto da entrambi, fate bollire prima le radici e aggiungete successivamente le foglie immergendole quando allontanate il composto dal fuoco. Di solito questo te si fa in 1-2 quarti di acqua. Se invece fate un decotto, allora fate bollire 2 quarti che diminuiranno a circa 1-2 quarti quando è pronto, questo può anche richiedere 24 ore, e dato che potrebbe andare a male o emanare un cattivo odore, potete mettere in frigo il vostro te per un solo giorno se volete.