http://www.daniemoore.com/fr Danie Moore- Votre Blog Nature (herbes naturelles) Sun, 30 Jan 2011 17:15:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 http://www.daniemoore.com/fr/baisser-le-cholesterol-naturellement/ http://www.daniemoore.com/fr/baisser-le-cholesterol-naturellement/#comments Sun, 07 Feb 2010 09:59:08 +0000 Admin http://www.daniemoore.com/fr/?p=401 Un taux élevé de cholestérol LDL (aussi connu comme «mauvais» cholestérol) est considéré comme un facteur de risque majeur de souffrir de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Il est donc important de maintenir un taux de LDL bas tout en augmentant le taux de cholestérol HDL (aussi appelé «bon» cholestérol).
Il existe plusieurs façons naturelles de réduire le cholestérol.

1. Plantes et compléments alimentaires – Avant de prendre n’importe quel complément, il est conseillé de consulter un médecin ou un conseiller médical en ligne. Il est également important de ne pas interrompre toute médication visant à faire baisser le taux de cholestérol. Quelques compléments à considérer : le Policosanol, le Red Yeast Rice, le Coenzyme Q10, l’ail et le Panthothine.
2. La Vitamine B3 (niacine) – En plus de réduire le taux de cholestérol LDL de 10%, la  Niacine augmente également le taux de cholestérol HDL de 15 à 30%. Bien que l’American Heart Association insiste sur le fait que la niacine doit être délivrée uniquement sur ordonnance, elle est  également disponible sous forme de complément alimentaire.
3. Feuille d’artichaut – Certaines recherches ont évoqué le fait que l’extrait de feuille d’artichaut appelé Cynara scolymnus peut contribuer à réduire le taux de cholestérol en limitant la synthèse du cholestérol dans l’organisme. L’artichaut contient également un composant appelé cynarine, dont on pense qu’il augmente la production de bile dans le foie et la vitesse d’écoulement celle-ci dans la vésicule biliaire, augmentant ainsi l’excrétion du cholestérol.
4. Stérols et stanols végétaux – Ces substances naturellement présentes dans certaines plantes se retrouvent dans certains compléments alimentaires ou sont ajoutées à des produits comme la margarine, le jus d’orange et la vinaigrette. Des études évoquent le fait que les stanols végétaux peuvent contribuer à bloquer l’absorption du cholestérol par l’intestin, ce qui réduit le niveau total de cholestérol LDL, mais n’affecte pas de manière significative le taux de cholestérol  HDL ou de triglycérides.
5. Les Fibres Solubles – Les fibres solubles semblent s’agglutiner au cholestérol de sorte qu’il est excrété, ce qui réduit l’absorption de celui-ci dans l’intestin. Les produits en fibres solubles ont le label «heart-healthy»(bon pour le cœur) attribué par la  FDA. En effet, une quantité infime de 5 à 10 grammes de fibres solubles par jour s’avère efficace pour réduire le cholestérol LDL de 5%. Parmi les aliments contenant des fibres solubles, on retrouve: les carottes l’avoine, l’orge, le seigle, les légumineuses (comme les pois et haricots), certains fruits (comme les pommes, les prunes et les baies sauvages), et certains légumes (comme les choux de Bruxelles, les brocolis et l’igname).
6. Pilules amaigrissantes – Même si les pilules amaigrissantes ne contribuent pas à  réduire le cholestérol, elles vous aideront à perdre du poids, ce qui favorisera la réduction du cholestérol. Parmi les compléments alimentaires naturels favorisant la perte de poids on trouve l’Acai et le Phentemine 37.5.

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