La liste suivante contient des ingrédients clés présents dans les « thés thérapeutiques ».

• feuille de framboise  – C’est ce qu’on appelle le  «thé des femmes » à cause de la pléthore d’avantages qu’il présente pour la santé des femmes. Il peut réduire les crampes menstruelles, traiter une mycose orale, et apaiser les douleurs de l’accouchement. Il jouit également d’une bonne dose de fer, de calcium et de vitamine A et E.
• Mélisse –Il s’agit d’une plante apaisante qui peut aider à soulager l’insomnie, l’anxiété et l’irritabilité.
• Feuille de Menthe – les feuilles de menthe font des merveilles pour calmer les nausées, en particulier les nausées liées à la grossesse (ex les nausées matinales).
• Racine de gingembre – Ce thé permet également de soulager les nausées et les vomissements, c’est un autre thé conseillé aux femmes enceintes.
• Le fruit de la Rose -Le thé de cynorrhodon, qui est chargé en vitamine C, est un formidable thé à boire avant ou pendant un rhume car il contribue à stimuler le système immunitaire.
• La camomille -  une tisane à la camomille allemande contient du magnésium et du calcium et peut soulager les inflammations des articulations. Il est également utilisé contre l’insomnie.
• La racine et les feuilles de pissenlit – Ce thé (utilisant à la fois la racine et les feuilles) est connu pour soulager un œdème léger et pour nourrir le foie. Il est riche en calcium, en fer et en vitamine A.

De nombreux aliments ont un effet physiologique sur la capacité de l’organisme à gérer le stress. Un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux est une bonne façon d’équilibrer naturellement le corps et les lubies du cerveau, ces petites (et grandes) choses qui peuvent nous stresser.

Antioxydants : Les phytonutriments antioxydants préviennent tout dommage cellulaire qui se produit parfois à cause du stress. Les aliments riches en antioxydants comprennent les fruits et légumes colorés notamment les poivrons rouges, les carottes, les légumes verts à feuilles et les baies.

Hydrates de carbone: Les bons glucides peuvent produire de la sérotonine, une substance chimique calmante libérée par le cerveau. Les bons glucides contribuent également à freiner les envies de sucre. Les bons glucides, également connus sous le nom de glucides complexes, se trouvent dans les pains aux grains entiers, le riz brun, et l’avoine.

Magnésium: Le magnésium est un électrolyte minéral qui détend les muscles. Vous trouverez du magnésium dans les noix, les épinards, les haricots noirs, et les grains entiers.

Potassium:  Ce minéral et électrolyte peut calmer en contrôlant la pression artérielle. Les aliments riches en potassium incluent les bananes, les avocats, et le yaourt.

Les acides gras Oméga3:  Les acides gras oméga-3 favorisent également la régulation de la pression artérielle, ce qui peut apaiser un corps stressé. Le saumon est le roi des acides gras. Les graines de lin viennent en seconde position.

Quelques-uns des risques sérieux que vous encourrez avec le stress sont :

Les conditions liées au stress disparaissent souvent d’elles-mêmes une fois le niveau de stress réduit à la normale, mais peuvent souvent avoir des effets plus durables, en particulier dans des situations comme celle d’obésité et d’hyperthyroïdie.
La bonne nouvelle, c’est que chacune de ces conditions peut être traitée avec différents remèdes (méthodes naturelles ou  médicaments) en lesquels vous pouvez avoir confiance en période de stress et par la suite, jusqu’à ce que votre condition s’améliore.
Déstresser et apprendre à se détendre  peut être extrêmement efficace, essayez de prendre beaucoup de bains moussants chauds et de pratiquer le yoga! D’autres conseils que l’on peut vous donner : faire de l’exercice, bien manger,  boire beaucoup d’eau,  partager vos états d’âme et vos préoccupations avec une personne de confiance, écrire dans un journal ou un blog, et méditer.

Il est également tout à fait normal de se tourner vers des médicaments lorsque les solutions proposées ne fonctionnent pas. Des médicaments contre l’anxiété et la dépression (tels que respectivement le Klonopin et le Prozac) peuvent aider à aller à la racine de votre problème de stress (avec les conseils d’un médecin), et d’autres médicaments comme le Prevacid (pour les brûlures d’estomac), le Propecia (pour la chute des cheveux), et le Viagra (pour la dysfonction sexuelle) peuvent vous aider à soulager le stress et les symptômes associés.

Parlez à votre médecin de toutes ces différentes options. Il est important que vous sachiez qu’il existe un traitement ; d’ailleurs, le fait-même de le savoir devrait vous aider à vous relaxer et à trouver la voie vers une vie sans stress!