Les huiles essentielles contre le stress et l’anxiété

Admin — Tue, 20 Oct 2009 15:34:38 +0000

Vous connaissez probablement ces périodes dans la vie où vous vous sentez stressé en raisons de choses relatives à votre travail, à votre vie de couple (comme des problèmes maritaux, la mort d’un époux ou encore un divorce) ou à des problèmes d’argent. Alors que ça ne parait pas très grave en soi, vous pouvez vous sentir anxieux, votre cœur commence à s’emballer, vous suez et être pris de tremblements, vous vous sentez fatigué, vous avez des insomnies et des problèmes de concentration. Vous avez peur, vous êtes inquiet, nerveux, et tendu et ces sensations semblent s’accrocher malgré vos efforts pour les éviter ou pour les calmer.
C’est alors que je me tourne vers mon huile essentielle favorite: la lavande. Etant l’huile essentielle la plus souvent étudiée, la lavande est selon des expériences faites à la fois en laboratoires et en environnements cliniques sur des êtres humains une huile puissante anti-anxiété. Respirer de l’huile de lavande apporte le calme dans un grand nombre de situations. En fait, seul l’encens a un effet un peu similaire, mais sans être aussi efficace que la lavande. Les effets de la lavande ont été comparés à ceux du Valium et elle peut améliorer le sommeil et diminuer le montant des médicaments antidouleur dont ont besoin les patients convalescents à l’hôpital. Lors d’une étude d’aromathérapie, des huiles essentielles dont la lavande, la marjolaine, le géranium, la mandarine et la cardamone ont été utilisées à l’hôpital à la place de sédatifs pour aider les patients à trouver le sommeil et elles se sont montrées relativement efficaces.
Donc comment utiliser les huiles essentielles? L’inhalation est la méthode la plus rapide d’absorption d’huiles essentielles. Cette méthode d’application des huiles essentielles permet aux effets des huiles essentielles d’agir de deux façons: L’huile est absorbée dans le corps par le biais du système respiratoire, et l’arôme de l’huile est perçu et analysé par le système olfactif et le cerveau. Il existe des diffuseurs spéciaux d’huiles essentielles qui peuvent être achetés, dans lesquels vous placez quelques gouttes de l’huile dans une cuillère à soupe d’eau et la lumière d’une bougie en dessous. Les huiles essentielles peuvent également être placées dans le bain du soir pour un sommeil profond ou à n’importe quel moment de la journée pour traiter l’anxiété.

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