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11Jan

Gérez votre dépression – La méthode naturelle

Catégorie Blog-conseils perso

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De nos jours, il existe sur le marché de nombreuses façons de soigner la dépression. Si vous êtes victime d’une dépression sévère vous pourrez vous orienter vers les antidépresseurs suivants : Paxil Générique ou Prozac Générique. En revanche, si vous souffrez d’une dépression légère ou passagère il existe probablement des solutions à base de plantes adaptées à vos besoins.

  • Wort de St John – C’est le traitement à base de plantes le plus connu dans le traitement  de la dépression. Il est extrait d’une herbe naturelle et a été utilisé pendant plusieurs siècles par la médecine populaire pour soigner des états de tristesse et les troubles du sommeil. De nombreux essais cliniques ont prouvés l’efficacité du Wort de St John sur le traitement des dépressions légères. Les effets secondaires sont moins nombreux et moins graves que ceux de certains médicaments même si des vertiges ou des états de fatigue peuvent survenir.
  • Omega 3  – L’Oméga 3 est un acide gras nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. On le trouve dans la plupart des poissons mais il est important de choisir un poisson d’eau froide afin de préserver une alimentation saine. Si vous souffrez de dépression, les comprimés d’Oméga 3 vous aideront à développer vos défenses.
  • L’acide Folique : Aussi appelé Folate, le taux de cet acide est souvent faible chez les personnes dépressives. On le trouve dans les légumes verts dans certains fruits. L’acide folique n’est pas un traitement ensoi contre la dépression, mais les personnes qui en présentent un taux insuffisant y sont plus exposées.
  • Le Magnésium : Le stress peut diminuer votre taux de magnésium. Il est important d’en conserver un taux élevé en consommant une quantité suffisante de noix, de céréales et de légumes verts dans le cadre de votre alimentation.

Il existe un certain nombre de solutions simples et efficaces qui pourront vous aider à gérer une dépression légère. La plupart d’entre elles présentent moins d’effets secondaires que les antidépresseurs mais nécessiteront un laps de temps un peu plus long pour agir.

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