Cependant, pour certaines personnes, se tourner immédiatement vers les médicaments  n’est pas la solution optimale, elles préfèrent trouver des solutions naturelles. Dans les cas graves, il faut consulter son médecin avant de se tourner vers l’automédication pour traiter la  dépression et / ou  l’anxiété, mais pour la légère dépression ou anxiété, se tourner vers une solution naturelle est une excellente façon d’être proactif par rapport à son état.

Voici quelques moyens naturels de traiter l’anxiété et la dépression sans aucun médicament:
1. Mettez-vous à l’exercice. Quand vous faites du sport, votre cerveau libère des hormones du plaisir appelées endorphines qui ont pour effet de vous calmer si vous vous sentez anxieux ou de vous remonter le moral si vous êtes déprimé. Le sport permet de calmer les nerfs de façon naturelle et il a des bienfaits sur votre physique. C’est une solution gagnant-gagnant, s’il a un effet bénéfique sur vous vous ferez un pas de plus vers une vie plus saine à bien des égards.
2. Dormez davantage. Certaines personnes sont parfois tendues, anxieuses ou déprimées simplement par manque de sommeil. Par ailleurs, certains peuvent  montrer des signes de dépression parce qu’ils souffrent d’hypersomnie, c’est-à-dire qu’ils dorment TROP. Il est conseillé de dormir environ 7-8 heures par nuit.
3. Le soutien social est très important si vous essayez de traiter votre anxiété ou votre dépression de façon naturelle. Trouvez un thérapeute ou un bon ami en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez parler ouvertement
4. Ménagez-vous. Cela arrive d’être mal parfois mais il ne faut pas vous en vouloir parce que vous déprimez. Ménagez-vous, offrez-vous des choses qui vous font plaisir ; vous le méritez bien!
5. Certaines plantes ont prouvé leur efficacité dans le traitement naturel de la dépression et de l’anxiété. Essayez la valériane, l’ashwaganda, bugleweed, ou le pavot de Californie – consultez toujours un médecin ou un herboriste avant de mélanger vos plantes vous-même.

Dispositifs d’agrandissement du pénis – Il existe des dispositifs d’élargissement du pénis notamment des poids, des dispositifs de traction, et des pompes. En effet ils ont été créés en partant du principe que, si les tissus du pénis sont souvent étirés sur une longue période de temps, les tissus restent tendus et le pénis s’élargit. Cependant, tous ceux qui songent à acheter des appareils d’agrandissement du pénis doivent être informés que si les instructions de ces dispositifs sont appliquées de façon inappropriée, il en résultera probablement des dommages permanents au niveau du pénis : faites donc attention avant d’acheter un de ces dispositifs
Exercices du pénis – Des essais cliniques et des études de médecine ont établi que certains exercices du pénis peuvent avoir pour effet d’augmenter sa longueur et son diamètre. Ces exercices ont pour avantage de permettre de maintenir une érection plus dure et plus longtemps et d’augmenter la quantité de sperme produit, ils améliorent le contrôle et les performances sexuelles, sans oublier bien sûr qu’ils augmentent la taille du sexe. Exemple d’un exercice : le « jelqing ». : L’homme tire sur son pénis comme on trait le pis d’une vache, ce qui augmente le flux sanguin et qui l’agrandit. Le « jelqing » peut augmenter la taille de votre pénis de façon permanente si vous le pratiquez régulièrement.

Pilules d’agrandissement du pénis – Ces pilules apportent des éléments nutritifs et augmentent le débit sanguin vers le pénis, ce qui a pour effet d’augmenter la taille du pénis. Le Big X de marque déposée contient tous les extraits naturels de plantes et d’herbes pour augmenter la taille du pénis, mais vous donne aussi plus de plaisir sexuel au lit et augmente votre estime de soi (qui découle des problèmes psychologiques impliquant un pénis de petite taille).

Essayez ces traitements à base de plantes :

1. Ginkgo biloba – Il permet d’améliorer votre mémoire et de traiter l’impuissance. Le ginkgo augmente l’endurance et peut améliorer la sensibilité du pénis. On peut en trouver facilement auprès d’un médecin chinois.
2. Yohimbe – C’est l’un des principaux ingrédients du Viagra aux Plantes et d’autres traitements naturels contre les troubles de l’érection. Soyez prudent parce que le yohimbe peut provoquer des nausées, de l’insomnie, et une augmentation du rythme cardiaque.
3. Damiana – C’est un aphrodisiaque maya. Il stimule le désir sexuel et l’excitation. Il peut être pris également par les femmes pour accroître leur libido et leur plaisir sexuel.
4. Muira puama – C’est une plante que l’on retrouve au Brésil ; elle est utilisée comme stimulant sexuel et aphrodisiaque depuis des siècles.
5. Tribulus – Ce traitement contre l’impuissance augmente le désir sexuel : il accroît le niveau des hormones sexuelles (testostérone, entre autres) dans votre organisme

En plus des traitements à base de plantes, de nombreux hommes ont trouvé le succès grâce à d’autres traitements traditionnels orientaux. Si vous êtes favorables aux traitements contre l’impotence sans avoir recours à des médicaments, prenez rendez-vous avec un acupuncteur. Le placement d’aiguilles minuscules dans certaines parties de votre corps est réputé  pour stimuler la virilité masculine et augmenter la puissance.

Les massages relaxants, notamment la réflexologie (pression sur des points spécifiques du pied) ont la réputation d’agir en temps que traitements naturels contre l’impuissance.

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer votre virilité sexuelle:

1. Passez de meilleures nuits de sommeil. Certains hommes n’arrivent pas à être performants sexuellement tout simplement parce qu’ils sont privés de sommeil.
2. Buvez beaucoup d’eau – la déshydratation peut provoquer des troubles de l’érection
3. Buvez moins d’alcool – si vous êtes ivre, vous ne pourrez pas avoir d’érection
4. Déstressez- le stress au travail ou dans votre vie personnelle aura une incidence sur vos érections. Apprenez à vous détendre et laissez votre stress à la porte de votre chambre à coucher.

Ensemble, la vitamine D et le calcium jouent un rôle important dans le développement de la masse osseuse et la prévention de l’ostéoporose.  Une consommation suffisante de vitamine D et de calcium peut prévenir certains cancers dont le cancer du côlon.

Si vous suivez un régime pour perdre du poids ou pour faire baisser le taux de cholestérol, vous vous concentrez probablement sur une alimentation faible en graisses et en calories. En particulier si vous prenez des suppléments amaigrissants tels que le Xenical ou Phentermine 37.5, qui agissent comme des coupe-faim, il est important de manger suffisamment de nutriments pour rester en bonne santé : toutes les vitamines et  minéraux (y compris la vitamine D et le calcium) et tous les groupes d’aliments.
Comment savoir si vous consommez suffisamment de vitamine D et de calcium?

La meilleure source de nombre de vitamines se trouve dans les aliments naturels. Si vous ne trouvez pas assez de nutriments dans la nourriture, la deuxième meilleure option est de prendre une pilule de multi-vitamines qui contient de la vitamine D et du calcium.

Les sources de vitamine D:
Un des moyens les plus efficaces d’absorber assez de vitamine D est de vous exposer environ 10-15 minutes au soleil par jour. Cela peut ne pas être possible sous certains climats, surtout en hiver. Si vous ne pouvez pas vous exposer au soleil, il existe quelques sources naturelles de vitamine D dans l’alimentation, notamment dans les poissons gras, le foie et le jaunes d’œuf. Certains produits laitiers ou produits au soja sont enrichis en vitamine D.

Sources de calcium:
On trouve la plus forte concentration de calcium dans les produits laitiers notamment le lait, les fromages, et les yaourts. On trouve également du calcium dans certains poissons, les noix, les graines, les fèves, les produits au soja, le tofu et  les légumes-feuilles.

La camomille-ce thé est connu pour ses composants curatifs. Il peut être utilisé pour soulager les symptômes des brûlures d’estomac, des reflux acides, du syndrome prémenstruel, des troubles du sommeil et de l’anxiété. Il est particulièrement efficace dans le traitement de l’inflammation des muqueuses du tube digestif qui conduit au reflux acide, à l’indigestion, et aux brûlures d’estomac.

Le thé à la guimauve-ce thé est fabriqué à partir de la racine de la plante de la guimauve. Il est idéal pour apaiser le tractus intestinal, pour guérir les maux de gorge, et il peut même favoriser la guérison d’une infection des voies urinaires (mais seulement en conjonction avec la prise de médicaments pour guérir les infections urinaires).

Le thé à la menthe –il possède un pouvoir apaisant particulièrement efficace pour soulager un estomac dérangé ou des flatulences, et calmer les nausées. Toutefois, comme le thé à la menthe détend l’estomac et stimule la production de bile, il détend aussi le sphincter œsophagien inférieur. Quand le sphincter se relâche, les symptômes de reflux acide et les brûlures d’estomac peuvent s’aggraver. Si vous souffrez de ces conditions, consultez votre médecin avant de boire du thé à la menthe.

Comme pour toutes les plantes médicinales, il est toujours préférable de consulter son médecin avant d’en prendre pour être sûr que leur action n’interférera pas avec celle des médicaments que l’on prend.

Les thés non-herbacés- Il s’agit notamment de thés vert et noir, tous deux sont fabriqués à partir de feuilles de plantes,  ils contiennent tous une grande quantité d’antioxydants, et sont considérés comme très bons pour la santé, mais ils contiennent également une grande quantité de caféine. Les thés noirs comprennent l’English Breakfast, le earl grey, etc Ces thés sont sans danger pendant la grossesse, mais à boire avec modération à cause de leur teneur en caféine. Il n’y a pas de quantité de caféine considérée comme sans danger pendant la grossesse. Ce que nous savons c’est que la caféine traverse le placenta et peut être nocive pour votre bébé. Parlez-en à votre médecin et demandez-lui s’il les considère comme sûrs.
N’oubliez pas que même les thés non-herbacés décaféinés contiennent quand même un peu de caféine.

Tisanes – Ces thés sont naturellement sans caféine, vous n’avez donc pas besoin de vous inquiéter à ce sujet, mais les tisanes sont faites à partir d’une variété de plantes qui n’ont tout simplement pas encore été analysées afin de déterminer si leur consommation est sans danger pendant la grossesse. Alors que les herbes que nous utilisons pour assaisonner les aliments sont généralement considérées comme sûres, ces mêmes herbes consommées sous forme de thé peuvent être considérées comme dangereuses en raison de la quantité de la plante consommée sous forme de thé. Certaines tisanes sont généralement considérées comme sans danger,  il s’agit notamment de celle de framboisier, du  thé à la menthe et du thé au citron. Celles qui sont susceptibles d’être dangereuses incluent la tisane à base de camomille.

Soyez toujours prudente avant de prendre un aliment ou un supplément entièrement naturel pendant la grossesse. En cas de doute à ce sujet, consultez votre médecin.

Voici quelques sources de calcium traditionnelles et moins traditionnelles que l’on peut consommer sans danger pendant la grossesse:

• Évidemment : le lait, le fromage, le yaourt et d’autres produits laitiers contiennent des quantités élevées de calcium et il est important d’en consommer pendant la grossesse.
• Le poisson, particulièrement le saumon, les sardines et le maquereau.
• Les algues (varech), le tahini et le sel de sésame (gomasio).
• Les légumes à feuilles vert foncé (chou frisé, chou, navet, etc.)
• Les herbes sauvages comme la bourse à pasteur, le galinsoga, la mauve, l’amarante, le bidens, et les feuilles de pissenlit, contiennent en fait plus de calcium que 100 grammes de lait!
• Les figues séchées, les pruneaux, les dattes, et le sureau.
• Le persil frais.
• Le cresson.
• La caroube en poudre.
• Les noix.
• Le thé aux feuilles de framboise et les tisanes d’ortie.

Note: La plupart des suppléments de calcium conviennent parfaitement pendant la grossesse, mais certains, comme les comprimés de coquille d’huître ou de farine d’os ne sont PAS RECOMMANDÉS. On a trouvé de nombreux cas de présence de  plomb, cadmium, mercure et d’autres métaux toxiques dans ces suppléments. Si vous les prenez, vous devez absolument ARRETER immédiatement d’en prendre!

La liste suivante contient des ingrédients clés présents dans les « thés thérapeutiques ».

• feuille de framboise  – C’est ce qu’on appelle le  «thé des femmes » à cause de la pléthore d’avantages qu’il présente pour la santé des femmes. Il peut réduire les crampes menstruelles, traiter une mycose orale, et apaiser les douleurs de l’accouchement. Il jouit également d’une bonne dose de fer, de calcium et de vitamine A et E.
• Mélisse –Il s’agit d’une plante apaisante qui peut aider à soulager l’insomnie, l’anxiété et l’irritabilité.
• Feuille de Menthe – les feuilles de menthe font des merveilles pour calmer les nausées, en particulier les nausées liées à la grossesse (ex les nausées matinales).
• Racine de gingembre – Ce thé permet également de soulager les nausées et les vomissements, c’est un autre thé conseillé aux femmes enceintes.
• Le fruit de la Rose -Le thé de cynorrhodon, qui est chargé en vitamine C, est un formidable thé à boire avant ou pendant un rhume car il contribue à stimuler le système immunitaire.
• La camomille -  une tisane à la camomille allemande contient du magnésium et du calcium et peut soulager les inflammations des articulations. Il est également utilisé contre l’insomnie.
• La racine et les feuilles de pissenlit – Ce thé (utilisant à la fois la racine et les feuilles) est connu pour soulager un œdème léger et pour nourrir le foie. Il est riche en calcium, en fer et en vitamine A.