• Valeriana – Esta es conocida como la mejor ayuda herbal para dormir porque tiene un efecto sedativo natural aunque es suave. A diferencia de muchos medicamentos para dormir, la Valeriana no es adictiva. Por ende, a la mañana siguiente, después de usarla, usted se levanta fresco y rejuvenecido.
• Lúpulo – Además de ser un ingrediente activo de la cerveza, el lúpulo es también un ingrediente efectivo en algunos remedios herbales para dormir. El lúpulo puede ser tomado sólo, en forma de té o puede ser mezclado con otras hierbas para obtener una solución poderosa.
• Kava – Esta es una bebida herbal efectiva y es usada en las culturas de la Polinesia para promover un sueño profundo. Como la Kava tiende a ser más potente que otros remedios herbales para dormir, debe ser usada con moderación.
• Manzanilla – Esta hierba es muy popular y es asociada al sueño y a la relajación. Aunque las personas tienden a buscar la manzanilla en forma de té, ésta puede funcionar bastante bien como un remedio herbal para dormir también. Es efectivo porque proporciona un estado relajante y se ha demostrado que ayuda a mejorar los patrones del sueño. La manzanilla no es adictiva, por lo tanto, la puede usar cuando la necesite por un largo período de tiempo si es necesario.

• Valeriana – Esta hierba ha sido usada a través de los siglos como una cura para el insomnio. Los científicos no han podido descubrir la manera en la que funciona la valeriana, y parece tener diferentes efectos en distintas personas. No se debe consumir por más de tres meses seguidos, y puede trae efectos colaterales adversos como la indigestión, mareos y dolor de cabeza.
• Melatonina – La melatonina es una hormona que está naturalmente presente en nuestro cuerpo. Puede ayudar a esa gente que sufre de un ciclo del sueño perturbado. Esto significa que si usted está perdiendo el sueño porque está haciendo turnos extra en el trabajo y no puede adentrase en el ciclo del sueño, esto lo puede ayudar. Por ahora los científicos no han descubierto efectos adversos a corto plazo, aunque todavía no ha habido una investigación significante sobre los efectos adversos a largo plazo de la melatonina.
• Relajación – A menudo, el insomnio es causado por el estrés. Aunque hay maneras de ayudarlo a dormir, llegar a la raíz del problema es, en general, una cura mejor y más saludable. Pruebe diferentes técnicas de relajación para ver cuál funciona para usted. Trate visualizar una escena relajante. El yoga también tiene excelentes propiedades relajantes, y también se ha demostrado que la respiración profunda ayuda a la relajación.

Aunque se haya comprobado que todos estos remedios naturales funcionen, existe la posibilidad de que no funcionen para usted. La medicación hace que la gente reaccione de manera diferente, y si ninguno de estos remedios funciona, las pastillas para dormir tales como el Imovane Generico o el Ambien Generico pueden tener un mejor efecto en usted.