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Duerme naturalmente con productos herbáceos

Admin — Mon, 07 Dec 2009 10:12:56 +0000

Sufro de insomnio y no me gusta tomar pastillas. A menudo, tomo una o dos pastillas de Ambien, aunque definitivamente, tomar pastillas no es mi solución favorita. Prefiero (ya saben) elegir una solución natural que me permita dormir a tener que tomar somníferos.

Prueba estas soluciones naturales de tipo herbáceas para lograr conciliar el sueño de forma rápida, reducir la ansiedad nocturna y sentirte descansado y fresco al despertar en la mañana.

• Toma un baño tibio con aceites esenciales relajantes. Los aceites que son conocidos por sus propiedades relajantes son lavanda, melisa y salvia.

• Coloca tres pastillas de cafeto debajo de la lengua. El cafeto es un tratamiento homeopático que deriva del… sí, correcto, ¡café! Sólo una cantidad exacta de cafeína puede calmarte y prepararte para dormir plácidamente. Sin embargo, no pruebes cambiar la cantidad: ¡tres tazas de café son un sustituto inadecuado!

• Prueba tomar entre 300 y 500 mg de valeriana una hora antes de acostarte para obtener efectos calmantes que actúan en el cerebro y en el cuerpo.

• Toma una taza de té de manzanilla. La manzanilla posee efectos tranquilizantes, por dentro y por fuera y, además, tomar una bebida tibia antes de acostarse es otra manera de relajar tu cuerpo y prepararlo para el sueño. (También puedes tomar manzanilla en cápsulas)

• La cena o una comida rápida antes de dormir debería incluir alimentos que contengan triptofano tales como leche tibia, dátiles, mantequilla de frutos secos, atún, yogur, pavo, higos y bananas. Cuando tu cuerpo convierte el triptofano en serotonina, te ayuda a dormir y a mantener el sueño durante toda la noche.

• La hierba de San Juan es otra solución efectiva natural para dormir. La hierba de San Juan es capaz de reducir la ansiedad, lo que permite que puedas conciliar el sueño rápidamente, aunque también asegúrate de no utilizar esta hierba en combinación con antidepresivos (como por ejemplo Zoloft).

• Puedes tomar vitamina C que ayuda a tu cuerpo a controlar el estrés y, al mismo tiempo, te ayuda a conciliar el sueño. Toma entre 3.000 y 6.000 mg por día.

Inténtalo y relájate, medita, ejercítate con yoga por la noche y, si sufres de una afección más importante que no te permite dormir, asegúrate de ocuparte de ella.

¡Buenas noches!

Expanda el rumor!

El franquincienso combate el cáncer de vejiga

Admin — Wed, 14 Oct 2009 13:55:13 +0000

Ah, el intenso aroma del franquincienso… reminiscencia de las exóticas cualidades de África, India y Medio Oriente. Científicos descubrieron que este delicioso aceite ha tenido numerosos beneficios medicinales por miles de años.
Ahora la ciencia apoya lo que la gente sabe que es cierto desde hace mucho tiempo. Se ha demostrado que un extracto enriquecido de la hierba somalí franquincienso (Boswellia Carteri) puede deshacerse efectivamente de las células del cáncer de vejiga. En primer lugar, veamos algunas estadísticas sobre el cáncer de vejiga: Es dos veces más común en hombres que en mujeres y, en Estados Unidos, es el cuarto tipo de cáncer más común en los hombres.
Un equipo del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma, junto con el centro médico VA Medical Center de la ciudad de Oklahoma, recientemente realizó un estudio del aceite franquincienso por su actividad antitumoral en las células del cáncer de vejiga investigando los efectos del aceite en dos tipos distintos de células: las células del cáncer de vejiga en humanos y las células de vejiga normales. Descubrieron que el aceite franquincienso es capaz de distinguir entre las células de vejiga normales y las cancerígenas en cultivo y específicamente destruir las células cancerígenas. Lo mejor de todo es que los científicos creen que el aceite franquincienso puede ser una terapia alternativa de bajo costo para pacientes que sufren actualmente de cáncer de vejiga y puede convertirse en un gran alivio contra la costosa quimioterapia y las facturas de radioterapia, sin mencionar los efectos secundarios.
Este aceite ancestral posee otras ventajas. Desde hace mucho tiempo, se sabe que tranquiliza la mente, desacelera y hace más profunda la respiración, y se utiliza también para la meditación. Se dice que puede ayudar a calmar la ansiedad y los estados de obsesión relacionados con el pasado. También limpia los pulmones y ayuda con la falta de aire, el asma, la bronquitis, la laringitis, los estornudos y los resfríos. Damas, ustedes en particular tengan presente el franquincienso ya que también puede ser útil para calmar períodos fuertes, actúa como tónico general para el útero y tiene un efecto calmante durante el parto. También ayuda a rejuvenecer la piel avejentada y es efectivo contra las llagas, los forúnculos, las heridas, las cicatrices y las inflamaciones en la piel. Algo poderoso…

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Los múltiples usos de la menta

danie — Sat, 04 Jul 2009 19:08:50 +0000

Todos adoramos la frescura refrescante de la menta ¿no? La mayoría de nosotros asociamos la hoja/planta con un aliento maravillosamente fresco pero rara vez tomamos un manojo de menta del mercado para utilizarla con otros fines ¡y realmente es una pena! Ya sea menta romana, menta negra o algún otro tipo de menta (a propósito, yo amo el chocolate con menta: desmenuzo algunas hojas sobre fruta fresca y ¡obtengo un delicioso postre de bajas calorías!), los usos de la menta son casi infinitos. Frescas o disecadas, las hojas poseen un agradable sabor templado, fresco, aromático y dulce con un dejo fresco, y son estupendas en los tés, las jaleas, los jarabes, los caramelos y los helados.
En algunas partes de Medio Oriente, la menta se utiliza en platos de cordero y casi siempre le servirán una agradable taza de té de menta luego de una comida pesada, estupendo para la digestión. Agregar una gota de aceite de menta en el chocolate queda delicioso para ofrecer una fondue de chocolate después de una comida. Yo adoro agregar hojas de menta fresca en las ensaladas de frutas y hortalizas para darle una pizca de algo diferente y fresco.
Además de su uso en la comida, la menta también nos ayuda de muchas otras formas. Es un gran alivio si usted padece dolor de cabeza: sólo ponga algunas gotas de aceite de menta negra sobre un paño húmedo y frío, y colóquelo sobre su frente para relajar los sentidos. Si no tiene menta fresca en casa, agregue una gota de aceite de menta negra en una taza de té de hierbas para ayudar a la digestión, los gases y aliviar la acidez. También crea una excelente crema para masajes cuando se la agrega a una crema corporal sin perfume y es bastante vigorizante en los meses calurosos de verano, en especial si usted está tratando de recortar la cuenta del aire acondicionado.
Coloque algunas gotas de aceite de menta negra en un hornillo para refrescar una habitación y destruir las bacterias en el aire. Unas gotas de aceite de menta negra en un baño de pies ayuda a aliviar los pies cansados y es incluso mejor para refrescar la ropa lavada: sólo agregue 2 ó 3 gotas de aceite de menta negra en un paño seco y agréguelo a la secadora con su ropa. Y por último, mi uso favorito de la menta negra: siempre llevo conmigo un frasco de aceite de menta negra encapsulado para usar entre las comidas y evitar los gases provenientes de los alimentos que no digiero bien. También podría frotarse un poco en la panza o en la zona baja de la espalda para aliviar el dolor de los gases ya que se absorbe a través de la piel. ¡Un alivio mentolado!

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Los beneficios del aceite de coco

danie — Sat, 04 Jul 2009 18:54:10 +0000

El aceite de coco está listo para volver a la industria de la salud de muchas maneras. Aunque se lo acusó por un estudio que descubrió que su forma hidrogenada es mala para la salud, en términos de enfermedades cardíacas y colesterol, ahora sabemos que la culpa la tiene la hidrogenación, no el aceite de coco en sí.
De hecho, el aceite de coco puro es una grasa saturada muy digerible que contiene ácidos grasos de cadena corta y media (MCFA, su sigla en inglés), los ácidos grasos que son digeridos por el cuerpo con mayor facilidad que los ácidos grasos de cadena larga. Atletas, físicoculturistas y quienes están a dieta a menudo prefieren este aceite porque contiene menos calorías que otros aceites, su contenido graso se convierte fácilmente en energía y no conduce a la acumulación de grasas en el corazón y las arterias.
Además, tiene beneficios para la salud: El aceite de coco incluso puede ayudar a reducir el colesterol, mantener los niveles de azúcar en sangre y restaurar la función tiroidea. Cuando usted consume aceite de coco, el cuerpo convierte el ácido láurico en monolaurina que, según se afirma, ayuda a lidiar con virus y bacterias que causan enfermedades, tales como el virus del herpes, el virus de la gripe, el citomegalovirus e incluso el VIH. También ayuda a combatir bacterias dañinas, tales como la listeria monocitogenes y la helicobacter pylori, y protozoos dañinos como el giardia lamblia. Como resultado de estos beneficios para la salud, pese a que se desconoce su mecanismo de acción exacto, el aceite de coco ha sido utilizado mucho en el Ayurveda, el sistema medicinal tradicional de la India.
El aceite de coco también es estupendo para la piel, pero el porqué es incluso más interesante. Las glándulas sebáceas de la piel humana producen MCFA como los del aceite de coco, que destruyen ciertas bacterias, hongos y virus. Si bien los jabones lavan ese aceite sebáceo, el aceite de coco puede actuar como un restaurador no sólo protegiendo la piel sino también humectándola y ayudando a evitar cicatrices y estrías.
El nivel alto de MCFA en el aceite de coco lo convierte en el aceite más estable de todos pero, a pesar de tener una vida útil más larga que la de otros aceites, debe conservarse lejos de la luz solar y el calor.
Como otros aceites y grasas pueden volverse rancios con mayor facilidad, pueden producir un efecto negativo sobre los tejidos conjuntivos de la piel. Pruebe el aceite de coco para humectar su piel y generar mayores efectos sobre los tejidos conjuntivos.

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Repela los mosquitos naturalmente

danie — Fri, 03 Jul 2009 05:49:19 +0000

Toda la gente que conozco ansía que llegue el verano. Nadar todo el día, hacer parrilladas al aire libre para la cena y sentarse afuera por la noche a mirar las luciérnagas son las típicas actividades de verano que todos adoramos. Todo es muy divertido hasta que aparecen los mosquitos, y yo soy una de las afortunadas personas en las que una pequeña picadura se convierte en una gran marca roja hinchada. Es por eso que estoy tan entusiasmada con el descubrimiento reciente del isolongifolenone, un compuesto natural del árbol Tauroniro (Humiria balsamifera) de América del Sur, que se ha descubierto que impide la picadura de mosquito e incluso repele la garrapata, ambos propagadores conocidos de enfermedades como la malaria, el virus del Nilo occidental y la borreliosis. Los derivados de este químico fueron ampliamente usados de forma segura como fragancias en cosméticos, desodorantes y productos de papel durante algún tiempo, y es casi tan económico como producir la N,N-Dietil-meta-toluamida (DEET).
Los investigadores recientemente han descubierto en ensayos biológicos de laboratorio que el isolongifolenone repele los mosquitos Aedes aegypti (L.) y Anopheles stephensi Liston con mayor efectividad que el DEET y también repelió con la misma efectividad las garrapatas de patas negras y las garrapatas de la estrella solitaria. Puede sintetizarse fácilmente de la económica materia prima de la trementina vegetal, por lo cual es barato y seguro. Mientras esperamos que este producto esté disponible, quizás usted quiera investigar la esencia de citronela, que también es un gran repelente. También podría emplear un combo de estas esencias en alcohol de grano y elaborar su propio repelente en su hogar: albahaca, cedro, citronela, enebro, limón, mirra, palmarosa, pino, geranio rosa y/o romero (disponibles en las tiendas de alimentos saludables). Si un insecto desagradable lo pica, he descubierto que una aplicación directa de esencia de té funciona. Algunas personas me han mencionado el limón fresco como remedio y otras, el ablandador de carne. También he oído que la hierba gatera, créase o no, es un gran remedio para las picaduras desagradables y es el doble de efectiva que el DEET. Me encantaría saber qué funciona mejor para usted.