Aceites Esenciales para el Estrés y la Ansiedad
Probablemente haya experimentado momentos en su vida en los que sintió estrés como resultante de eventos relacionados con el trabajo, o estrés provocado por problemas en sus relaciones (tales como problemas maritales, muerte de un conyugue o divorcio) o problemas de dinero. Aunque estos puedan no parecer serios, prontamente empezará a sentirse ansioso, su corazón comienza a palpitar rápidamente, usted empieza a transpirar y temblar, se siente inquieto, experimenta insomnio y dificultad para concentrarse. Usted siente miedo, preocupación, nerviosismo y tensión, y esos sentimientos parecen quedarse a pesar de que usted haga su mejor esfuerzo para evitarlos o eludirlos.
En esos momentos es cuando yo recurro a uno de mis aceites esenciales favoritos, la lavanda. Se ha descubierto tanto en el laboratorio y en ensayos clínicos con seres humanos que la lavanda, uno de los aceites esenciales más estudiado frecuentemente, es un aceite anti-ansiedad poderoso. Inhalar aceite de lavanda brinda calma, en variadas condiciones. De hecho, sólo el incienso tiene un efecto casi similar, pero no tan efectivo como la lavanda. El efecto de la lavanda ha sido comparado con el del Valium y puede mejorar el sueño y reducir la cantidad de analgésicos necesitada para que se recuperen los pacientes en los hospitales. En un estudio de aromaterapia, se utilizaron aceites esenciales- incluyendo la lavanda, la mejorana, el geranio, la mandarina y el cardamomo- en un hospital para ayudar a los pacientes a dormir, en lugar de utilizar sedantes, lo cual resultó ser bastante efectivo.
Entonces ¿cómo se utilizan los aceites esenciales? La inhalación es el método más rápido por el cual se absorben los aceites esenciales. Este método de aplicación de aceites esenciales permite que se experimente el efecto de los aceites de dos maneras: el aceite es absorbido por el cuerpo a través del sistema respiratorio y el aroma del aceite es percibido y analizado por el sistema olfativo y el cerebro. Existen difusores especiales para los aceites esenciales- que pueden ser comprados- a los cuales se les agregan algunas gotas del aceite con una cucharada de agua y se enciende una vela debajo. Los aceites esenciales pueden ser usados también cuando se toma un baño por la tarde para lograr dormir mejor o durante cualquier momento del día para tratar la ansiedad.
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