15Feb
Wie Sie ganz natürlich Ihren Cholesterinwert senken
Kategorie
Danie Moore Gedanken
Ein zu hohes Niveau an LDL-Cholesterin (auch bekannt als schlechtes Cholesterin) erhöht das Risiko von 
Herzerkrankungen und Schlaganfällen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass der LDL-Wert möglichst niedrig gehalten und der HDL-Cholesterinwert dagegen (auch bekannt als gutes Cholesterin) erhöht wird. Hier sind ein paar natürliche Wege, um den Cholesterinspiegel zu senken.
- Kräuter und Zusatzstoffe – Bevor Sie einen Zusatz nehmen, ist es sehr ratsam einen Arzt zu konsultieren oder aber einen medizinischen Online-Service. Es ist auch wichtig, dass keine medikamentöse Behandlung zur Senkung des Cholesterinwerts unterbrochen wird. Einige Zusatzstoffe, die man in Erwägung ziehen sollte, sind Policosanol, Roter Reis, Coenzym Q10, Knoblauch und Panthothin.
- Vitamin B3 (Niacin) – Nician senkt nicht nur den LDL-Cholesterinwert um 10%, sondern erhöht gleichzeitig den HDL-Cholesterinlevel um 15% bis 30%. Obwohl die American Heart Association empfiehlt, ausschließlich die verschreibungspflichtige Form von Niacin zu kaufen, ist es auch als Nahrungszusatz erhältlich.
- Artischockenblätter – Einige Studien legen sehr nahe, dass Artischockenblattextrakt, welcher auch als Cynara Scolynmus bekannt ist, helfen kann, den Cholesterinlevel zu senken, indem es die Synthese von Cholesterin im Körper begrenzt. Artischocken beinhalten auch den Bestandteil Cynarin; es wird davon ausgegangen, dass dieser Stoff die Gallenflüssigkeitsproduktion in der Leber erhöht und deren Fluss von der Gallenblase beschleunigt, was wiederum zu einem erhöhten Ausscheiden von Cholesterin führt.
- Pflanzliches Sterin und Stanol – Diese natürlichen Substanzen werden in bestimmten Pflanzen gefunden und als Nahrungsmittelzusätze verwendet oder bei bestimmten Produkten hinzugefügt wie beispielsweise bei Margarine, Orangensaft und Dressing. Studien lassen darauf schließen, dass Stanole dabei helfen können, die Absorption von Cholesterin im Darmtrakt zu blocken, wodurch der LDL-Level gesenkt wird. Gleichzeitig hat dies aber keine Auswirkung auf die HDL- oder Triglycerid-Werte.
- Lösliche Ballaststoffe – Lösliche Ballaststoffe treten immer gebunden mit Cholesterin auf. So wird es auch ausgeschieden und reduziert entsprechend die Aufnahme von Cholesterin im Darm. Lösliche Ballaststoffprodukte tragen das Prädikat „gesund fürs Herz“ von der Lebensmittelaufsichtsbehörde, weil zwischen 5g und 10g löslicher Ballaststoffe am Tag den LDL-Cholesterinwert um 5% senkt. Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten sind: Weizen, Gerste, Roggen, grünes Gemüse (wie etwa Erbsen und Bohnen), einige Früchte (wie Äpfel, Pflaumen und Beeren) und einige allgemeine Gemüsesorten (wie Karotten, Rosenkohl, Brokkoli und Süßkartoffel).
- Diätpillen – Zwar helfen Diätpillen alleine nicht, um den Cholesterinwert zu senken. Aber sie werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, was Ihnen in der Regel auch helfen wird, den Cholesterinspiegel positiv zu regulieren. Natürliche Abnahmemittel sind vor allem Acai Effect und Phentermine 37.5.