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31May

Frauengesundheit Newsflash: Warum Calcium in der Schwangerschaft wichtig ist

Kategorie Alternative Medizin, Danie Moore Gedanken

Normalerweise schreibe ich über Naturkräuter, Stärkungsmittel und Kräutermedizin. Aber obwohl Calcium kein Kraut ist – Calcium ist ein Mineral – ist und bleibt es eines meiner Lieblingsthemen, wenn ich über Frauengesundheit und Schwangerschaft rede. Man kann einfach nicht gut über Himbeerblättertee oder Brennnesseltee reden, ohne auch über die Bedeutung von Calcium zu reden.
Die meisten Fachleute für Frauengesundheit meinen, dass schwangere Frauen pro Tag 1000-2000mg Calcium zu sich nehmen müssen. Die meisten Frauen, die während der Schwangerschaft nicht genügend Calcium bekommen, werden unter Muskelkrämpfen, Präeklampsie, schlechten Zähnen, Osteoporose, Komplikationen bei der Entbindung, Rückenschmerzen und hohem Blutdruck leiden. Eine Schwangerschaft ist auch ohne diese Probleme schwer genug…also decken Sie Ihren Calciumbedarf jeden Tag!
Das Gute an Calcium ist, man kann im Laufe eines Tages seinen Bedarf an Calcium ziemlich einfach decken.
Hier sind ein paar traditionelle und weniger traditionelle Calciumquellen, die sicher sind und für Schwangere gut geeignet:

  • Natürlich enthalten Milch, Käse, Joghurt und andere Milchprodukte hohe Mengen an Calcium, und in der Schwangerschaft ist es extrem wichtig, genug davon zu essen/trinken.
  • Fisch, besonders Lachs, Sardinen und Makrele.
  • Seetang (Kelp), Tahina und Sesamsalz (Gomasio).
  • Dunkle Blattgemüse (Grünkohl, Blattkohl, Steckrübenblätter etc.)
  • Wilde Blattpflanzen wie Hirtentäschel, Franzosenkraut, Malve, Amarant, Zweizahn und Löwenzahnblätter – sie enthalten sogar mehr Calcium pro 100 Gramm als Milch!
  • Getrocknete Feigen, Backpflaumen, Datteln und Holunder.
  • Frische Petersilie.
  • Wasserkresse.
  • Carobpulver.
  • Nüsse.
  • Himbeerblättertee und Brennnessel-Aufgusstees.

Hinweis: Die meisten Calciumtabletten kann man gefahrlos in der Schwangerschaft einnehmen, aber manche, wie Tabletten aus Austernschalen oder Knochenmehl, sind NICHT ZU EMPFEHLEN. Bei diesen Tabletten hat es schon viele Fälle von Verunreinigungen durch Blei, Cadmium, Quecksilber und andere toxische Metalle gegeben. Wenn sie diese Tabletten nehmen, sollten Sie sofort damit aufhören!

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